运动减肥一直是最有效的减肥方法，但是很多人纠结运动之后会变粗的小腿，可是小编觉得，只要选对了运动方法是不会出现粗腿的，小编罗列了几项高效减肥的方法原理，希望对爱美的MM们有帮助。

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　　夏天爬山减肥效果显着。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%.消除脂肪最好的方法是有氧运动,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了，所以爬上运动减肥方法效果明显。

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