“亚健康”成因与预防_IT/计算机_专业资料。亚健康的主要成因可概括为环境异常、营养失衡、不良嗜好、妄投温补、心理障碍等5个方面;预防途径应注意强身健体、固守正气,养生保健、顺应自然、排除干扰、调节情志,调理饮食、顾护胃气等。

　　－ 维普资讯 亲 ２ 卷 第 ６期 １ ２０ ０ ２年 ｌ ２月 安 徽 中 医 学 院 学 报 Ｖ ｏ ＮＯ ６ １２１ Ｊ ＯＵＲＮＡＬ ＯＦ ＡＮＨＵ １ＴＣＭ ＯＬ Ｃ ＬＥＧＥ Ｄｅ ０ ２ ｃ２ ０ ? 理论研 究 ? “ 健康 ” 因与预 防 亚 成 姚友梅 ， 张 宏 指 导 ： 玉 麟 教 授 边 （ 安徽 中医学 院 ， 安徽 合肥 ２０ ３ ） ３ ０ ８ 摘 要 ： 健 康 的主 要 成 因可概 括 为环境 异 常 、 亚 营养 失衡 、 良嗜 好 、 投 温 补 、 理 障 碍 等 ５个 不 妄 心 方 面 ； 防途 径 应注 重 强 身健 体 、 预 固守正 气， 养生保 健 、 应 自然 ， 除干 扰 、 节情 志 ， 理饮 食 、 顺 排 调 调 顾 护 胃 气等。 关键 词 ： 健 康 ； 因 ； 亚 病 预防 ； 中医养 生 学 中图分 类 号 ： ２ ８ 文献 标识 码 ： 文章 编 号 ：０ ０—２ １ （０ ２ ０ —０ ０ —０ Ｒ２ Ａ １０ ２ ９ ２０ ）６ ０ １ ３ ２ ０世 纪 ８ ０年代 开 始 ， 们提 出 了 健 康 和 疾 病 人 之 间的 “ 三状 态 ” 并 用 “ 健 康 ” 一 术 语 进 行 了 第 ， 亚 这 定义 ， 引起 了 医学 界 的 普 遍 关 注 。 笔 者 就 “ 健康 ” 亚 状态 造 成 的原 因和 中医预 防途 径 探析 如 下 。 衡 ， 阳之性 变 异 ； 阴 冰箱 的 普及 ， 饮 日以为 常 ， 冷 水湿 不能输 化 ， 加 上 平 Ｅ 以 鱼 鲜 为 佐 ， 常 食 肥 甘 内 再 ｔ 又 脏 、 犬蛇 类 杂合 之物 ， 鸡 皆是 酝酿 湿 热 的条件 。高热 量 、 蛋 白、 高 高脂 肪 的 饮食 也是 导 致 湿热 体质 的重要 成 因。 “ 受 气 于 谷 ， 入 于 胃， 传 与 肺 ， 脏 六 人 谷 以 五 １ 成 因 “ 健康 ” 态 造 成 的 原 因 是 多 方 面 的 ， 主 要 亚 状 最 腑， 皆以受 气 ， 清者 为 营 ， 其 浊者 为 卫 。 （ 灵枢 ? 卫 ”＜ 营 生会＞ 人 的 生命 活动 与 饮食 结 构 密 不 可 分 。 因 此 ， ） 必须 均衡 配膳 ， 五味 调和 ， 除 不 良嗜好 。若 五 味偏 戒 的是 现 代 生 活方 式 的影 响 ， 包括 如 下 ５个方 面 因素 。 １ １ 环境 异 常 人类 生 活 水 平 的 提 高 和 生 存 环 境 ． 恶 化 之 间的 矛盾 突 出 。如全 球 变 暖、 室 效应 、 氧 温 臭 嗜， 饮食 失节 ， 脏气 偏 颇而 致体 质 变 异 。 则 １ ３ 不 良嗜好 ． “ 为百 药之 长 ” 适 当饮 酒 可散 风 酒 ， 寒 、 筋 脉 、 除 疲 劳 、 奋 精 神 。而 酒 又为 熟 谷 之 通 解 振 液 ， 气热 而 质湿 ” ＜ 治准 绳 ? 饮食 ＞ ， 饮 则 生 “ （证 伤 ）过 痰 动火 。大 量 饮酒 多 可造 成倦 怠 脘 闷 、 目不 爽 、 头 口 干 口黏 、 苔厚 腻 、 思饮 食等 湿 热 征象 。 吸烟 也会 舌 不 洞 扩大 、 尘 暴 袭 击 、 紫 外 线 照 射 等 环 境 恶 变 因 沙 强 素， 易使 阳气 躁 动 ， 常处 于 一 种 阳 盛火 旺 的 状 态 ， 人 易于 形成 阳热体 质 。 气候 对 人体 的影 响 多通 过 人体 所处 的 小环 境 才 能 发 挥 作 用 ， 着 大 规 模 的城 市 化 随 和各 种现 代 化 设 施 的 介 入 ， 们生 活在 人 工营 造 的 人 恒 定 环境 之 中 ， 如夏 季里 室 外酷 暑 炎炎 ， 内冷 气 习 室 习 ； 季 里 户外 冰雪 凛冽 ， 内暖气 融 融 。温度 的 悬 冬 屋 殊使 人 体腠 理 汗 孔 骤 开 骤 闭， 闭藏 时 反 而 人 为 地 应 排泄， 应发 散 时 却 硬 性 闭 阻 ， 内浊 气 易化 为 湿 邪 ， 体 日久则 人 体 正常 生 理 功 能遭 到破 坏 ， 去 其 特 定 的 失 内环境 稳 定性 ， 成 湿 胜 体 质 ， 产 生 “ 健 康 ” 形 而 亚 状 态。 给 人身 带来 不 容 忽视 的危 害 。 ＜ 松 园 医境 ? 方 发 顾 症 明＞ 中强调 “ 为 辛热 之 魁” 烟 。现代 学 者 认 为 ， 烟 燥 香 热 ， 易 损伤 肺 阴 ， 为 水 之 源 ， 气 受 损 则 宣 发 和 极 肺 肺 肃 降功能 失 常 ， 水液代 谢 失调 致 使痰 湿 内生 。可 见， 烟酒 不 良嗜好 亦 有 助 湿 生 热 之 弊 ， 为湿 热体 质 的形 成起 了推 波 助澜 的作 用 。 １ ４ 妄 投温 补 ， 近２ ０年 来 ， 优裕 的 生 活 使 人 们 有 １ ２ 营养 失衡 工业 文 明创 造 了 巨大 的社 会财 富 ， ． 能 力言 补 、 补 。商 家 为追 求经 济 效益 ， 补 药和 各 进 使 种 保健 食 品充 斥市 场 ， 中不 乏温 热 、 腻之 品 。 即 其 滋 在 现代 生 活条 件 下很 多 不科 学 的饮食 习惯造 成 了许 多 “ 明 富贵病 ” 引起 了人类 体 质 的逐 渐演 化 。如 ： 文 ， 天 然 的绿色 食 物 Ｅ趋 减 少 ； 药 、 肥 、 长 素 的 使 ｔ 农 化 生 使 是 日常 饮食 ， 以 味厚 发热 的调 味品 炮制 成 药膳 、 也 药 酒大

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