苗条身材是时代的的潮流，减肥的方法也有许多，在快要到来的夏季，看看这有效减肥的运动方法，赶快行动起来吧。

　　做拉伸运动时，应选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持10秒钟左右效果是最好的，通过拉伸运动来减肥，一定要坚持。

　　有氧运动能够充分燃烧体内的脂肪，不断输送氧分到身体的各部分，是一种效果出众的减肥方法，所以慢跑是属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪就开始燃烧，会达到减肥的功效；游泳和散步等也属于有氧运动，个人可根据不同条件进行选择。

　　跳舞这项运动能使身体的各部分都得到活动，想要身材更加苗条，只需舞动一番，每天跳舞后，都感觉全身都变瘦了，跳一小时的舞，可以消耗836kJ的热量，对身体十分有益。

　　很多人在成功减肥之后都会出现反弹的情况，这究竟是什么原因造成的呢？下面小编就为大家带来……

　　苹果醋不仅是一种酸甜可口的饮料，也是一种可以养生的最佳食品，而且在很多时候，有些人还说苹……

　　减肥瘦腿的方法有很多，瘦腿霜就是其中的一种，但是瘦腿霜真的有用吗？确实有瘦腿的功效吗？……

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