综合年龄、体育锻炼和一生中体重变化等数据，经过深入研究专家发现，随着年龄的增长，多数人的体重也随之增长，但那些经常从事中度到剧烈运动的人身体质量指数和腰围都要比少运动的人要低。

　　最近，一项发表在《体育运动中的医学与科学》新研究调查了5000名不同的种族和民族的男性和女性。她们的年龄跨度从20岁到70岁以上。受试者都被要求佩戴了一个加速计，以此来测量他们的日常运动。南卡罗莱纳大学的研究人员总结出的主要结果是：数据大致相同，参加更高水平的体育运动的人BMI和腰围数据都比较低。

　　20岁年龄段的男性平均体重是84公斤，30岁年龄段为88.5公斤，40岁年龄段为91.6公斤，50岁年龄段为88.5公斤，60岁年龄段为90.7公斤。20岁年龄段的女性平均体重是69公斤，30岁年龄段为75.7公斤，40岁年龄段为77.6公斤，50岁年龄段为77.1公斤，60岁年龄段为76.2公斤。

　　年龄每增加10岁，身体活动量逐级递减。在20岁的男性中，在中等运动强度下，每天达到运动高峰的时间为41.4分钟。往后的数据分别是38.8(30岁)，35.8 (40岁)，26.5 (50岁)和 17.6 (60岁)。女性也表现出类似的发展趋势，从20岁年龄段的24.9分钟到60岁年龄段的12分钟。

　　研究人员还研究了受试者的饮食质量。虽然在饮食质量得分高的往往有较低的BMI和腰围，但是只有大约一半的关系证明BMI、腰围和身体活动之间有关联。

　　研究的首席作者拉斯-佩特博士表示：“随着年龄的增加，身体活动急剧下降，但饮食质量倾向于提高。这一点也支持‘与年龄相关的活动下降对体重状况的影响’的说法。”不过，这一论断与体重和运动专家卡罗尔博士的看法有所不同。他认为，减少热量摄入，而不是增加锻炼，是减肥的最优路径。佩特反驳卡罗尔的观点：“我们的论文显示得很清楚，在每一个年龄/性别群体里，瘦的人参与更多的体力活动。这个发现有助于证明，减少超重和肥胖人口需要增加体力活动。”

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