提到减肥，很多人都会说长胖就是因为缺乏运动，只要跑它一个月就肯定能够减下好几斤。

　　的确，我们经常能看到很多的励志减肥故事，他们从开始的肥胖颓废，到后来的突然醒悟，养成了经常跑步的习惯，坚持了一定的时间，并完成了自己身材和精神面貌的蜕变。所以在屏幕后面的我们看了之后也不禁为之感叹，原来自己的肥胖都是因为自己太懒惰，缺乏运动所致。

　　因此就有一部分人，他们减肥的开端都是从大量的有氧运动，如跑步慢跑开始。刚开始跑步的第1天第2天，他们都会非常积极且频繁地上秤去称自己的体重，然后会惊喜的发现体重果然降低了。当自己的努力成果付出看到了结果时，他们都会变得格外兴奋，也更利于接下来的坚持。

　　做有氧训练的确有很多的好处，比如可以增强自己的心肺功能健康，起到一定的降低体重的作用，以及能够给自己的生活减压，这些都比躺着不动要好得多。

　　可但是，体重并不会像头几天那样垂直下降。突然的某一天你会发现体重停止降低了，可减肥的目标还没有实现，这时候很多人就会再度陷入迷茫状态，不知道到底是哪里出了问题？

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