保持婀娜多姿的体态是女人们一辈子的事，苗条的体态是很多很多女孩子梦寐以求的目标。要想保持体态上的靓丽，饮食是必须注意的事项，规划好一日三餐食谱，比运动减肥来得更轻松。

　　早餐是非常重要，它是一天中主要的能量来源，所以早餐应该吃一些含蛋白质比较丰富的食物。

　　午餐同样是十分重要的一餐，可以吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、鸡肉，还有豆类制品等，一些高蛋白低脂肪的食物，瘦身的同时，更能美容。

　　喝一些简单的清淡粥类，多吃绿叶蔬菜，蔬菜烫水吃，不要用油烹制，它不仅破坏了营养，也不利于减肥。

　　想减肥的小伙伴们可以参考上面的食谱，饮食调理减肥是最简单和最安全的，既不用忍受节食的痛苦，又可以获得完美的身材。大家要记住是，想快速减肥，夜宵是绝对不能吃，否则能量很难被消耗掉，吃多了只会越来越胖。

　　所以，我们的减肥不是节食只是改变习惯，改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。

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