你好，问题分析，肾虚主要分为肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚等，建议你及时请中医为你调理，自己不要盲目用药，以免对身体造成伤害。指导意见，肾虚患者平时不要吃寒凉生冷辛辣刺激的食物，规律作息，不要熬夜，多到户外运动。

　　你好！肾虚也要分为肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚，肾气亏虚，等等，常用的药物，自己在家可以服用枸杞，黄芪，山药，代茶饮补气补阴。调整阴阳。平时可以服用核桃。黑豆，黑芝麻，都具有补肾的作用。

　　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该肾阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精。

　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　以上是对“肾虚自己在家如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...更多>

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