冬天是个非常容易长胖的季节，所以我们的饮食习惯一定要控制好，下面小编就来介绍一下冬天减肥吃什么痩得快?冬天减肥食谱大全。

　　冬天天气变冷，体内的能量消耗就会变少，稍不注意就会长胖，下面小编就带大家看看冬天减肥吃什么痩得快?

　　南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

　　葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C以及可溶性纤维素，其所含的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在体内。葡萄柚具有较强的利尿功能，能够改善水肿现象，让你摆脱身体浮肿的困扰。

　　豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

　　1、泸州日报、川江都市报授权泸州新闻网，在互联网上使用、发布、交流所刊登的的新闻信息。未经协议授权，任何网站或个人不得转载、摘编或利用其它方式复制发表本网稿件中标注稿件来源：泸州新闻网（包括泸州日报、川江都市报）的稿件。已经本网协议授权的媒体、网站，在使用时，须注明稿件来源：泸州新闻网。违者将追究其相关法律责任。

　　2、未标注稿件来源：泸州新闻网的作品，为本网转载稿件，转载目的在于传播更多信息，丰富网络文化，此类稿件并不代表本网观点或证实其真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，须保留本网注明的稿件来源，并自负版权等法律责任。如擅自篡改稿件来源为泸州新闻网的，本网将依法追究责任。

　　精彩图文近期全国气温跳水，导致满街的妹纸全副武装，搞得宅男上街的动力完全丧失。

　　关于泸州新闻网广告服务版权及隐私版权声明站点地图友情链接联系方式招聘信息法律顾问网络营销

　　网站所刊登的新闻﹑信息和专题等资料, 均为版权所有,未经授权,禁止转载；已经授权，转载请注明来源：泸州新闻网

　　泸州日报 川江都市报 泸州新闻网热线（违法和不良信息举报电话）： 泸州新闻网广告热线

　　投稿邮箱（违法和不良信息举报邮箱）：网友群：150608067 通讯员群：87209105 媒介、频道合作：广告合作：

未经允许请勿转载：56健康网 » 冬天减肥吃什么痩得快 冬天减肥食谱大全