【导读】 减肥的方法有很多，有些人下半身赘肉多，那么就要选择锻炼下半身的运动，怎样减掉下半身赘肉呢?现在就跟着小编一起来了解一下吧。办公室减肥操教程视频减肥操的动作step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿：活络...

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　　减肥的方法有很多，有些人下半身赘肉多，那么就要选择锻炼下半身的运动，怎样减掉下半身赘肉呢?现在就跟着小编一起来了解一下吧。

　　双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

　　延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

　　step3.Lunge式：紧实下半身曲线.脚与肩同宽，双手叉腰;右脚往后踩，脚跟踮起来。

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