健康是生命质量的保障，只有在失去的时候才能深刻体会到它的珍贵。我们都知道很多慢性疾病是现代医学无法治愈的。而一旦失去健康则意味着被病痛折磨，生活还会出现诸多不便，生命的光彩黯然失色。所以说体质好、才健康!什么是体质?不同的学科有不同的解释和定义。养育植物的土壤肥沃程度叫土质，养育鱼的水源叫水质，而养育我们细胞的体液环境就是体质。我们身体中约有70%左右的水分，这些水分在流动的过程中为细胞运输各种必须的营养，同时也带走细胞排泄的垃圾。我们身体中约有60万亿细胞，每一个细胞都是一个有生命和一定智能的个体。它们就像一个社会。彼此之间相互沟通，有条不紊的工作，各司其职。所有的细胞必须要在适宜的温度下，有充沛的营养和洁净的环境下才能完成正常的新陈代谢工作，维持健康状态。

　　本期前沿对话营养保健师韩慎武老师，韩老师将用自己独特的视角和观念与大家分享有关健康的话题，相信能够对大家有所帮助。

　　韩慎武，1975年生于山东，从事针灸推拿和营养行业。2002年开始学习中医;04年-08年进入北京京华医科大学学习针灸推拿专业;2008年毕业后在山东老家和朋友一起开了一家养生馆《康体舒雅》;2010年7月来北京从事家庭理疗医生工作;2011年7月在北京伟达中医医院中医骨科从事推拿工作;周六日学习在北京营养讲师训练营学习营养;2012年在海淀区清河清毛社区医院理疗科从事针灸推拿工作;2013年专注从事病人的针灸推拿上门服务至今。悬灸配合针刺推拿创始人。多年来韩慎武老师触摸和矫正过无数错位的骨骼，结合通过松解筋节帮助很多人解决病痛。用营养改善过很多虚弱的体质，帮众多的人排出体内毒素。其独创的悬灸配合针刺推拿为很多被慢性病折磨多年的人恢复健康。

　　人类体内的细胞因种种原因经常会受到营养短缺，温度不适和毒素侵害和辐射影响的。甚至还会遭受一些物理创伤。很多人可能认为平时吃的不错啊，不应该缺营养啊?这种认识是片面的，主要体现在以下四点：

　　1、我们需要很多种营养素来供应能量和构建身体，我们体内能够使很多种营养素相互转化，其中有四十多种营养素转化速度很慢，远远满足不了我们身体的需求。这四十多种营养素必须从外界摄取。其中任何一种营养素摄入不足都会导致营养缺乏性疾病。而每种食物所含的营养成分各不相同，这就必须要合理搭配饮食。另外某些营养素摄入过量也会成为有害细胞的毒素。

　　2、我们吃进去的食物在体内必须要分解成纳米级的小分子才能被吸收利用，而不同的人不同的生理状态下消化吸收能量是不同的。比如两个人同样吃一个鸡蛋，有人吸收利用80%而另一人只能吸收利用40%。体内营养素转化效率也是不同的。这就是我们所说的个体差异。

　　3、被我们吸收的营养素必须要通过血管和淋巴管道的运输才能到达我们体内的各个细胞，可是我们体内的运输管道经常会因各种原因而出现交通堵塞。一旦出现交通拥堵我们体内的细胞就会挨饿，细胞代谢产生的毒素也难以排出而对细胞造成伤害。而我们平时所做的针灸，按摩，刮痧，走罐主要作用就是活血化瘀。让体内堵塞的微循环畅通起来。

　　4、我们的细胞在工作和转化营养的过程中必须要有足够的能量，某些人由于体内细胞工作效率较低往往产生能量不足。而能量不足就想不加油门的汽车是跑不动的，人体如果能量不足一切是生命体征都会下降。这从我经过用艾灸补充能量改善的每一个案例中充分说明。

　　在我们体内极其复杂的相互影响下，细胞营养不足能量不够和毒素蓄积发生的频率是很高的。根据我多年的针灸推拿经验来看微循环障碍会导致各种各样的健康问题。大家都知道流水不腐的道理，而一旦体内微循环出现障碍就会出现代谢废物堆积，新鲜的营养难以及时到达。处于於堵状态内的细胞就像生活在毒气和污水中的小生命一样非常悲催，生命难以保障。只要微循环不顺畅就会产生大量毒素。导致微循环障碍的原因都有哪些呢?

　　1、久坐不动就会导致体内气血循环缓慢，我们体内微循环的通路有毛细血管和毛细淋巴管，它们的直径只有头发丝的十分之一。如果你出现血液粘稠、或红细胞粘连、血管硬化就会很容易堵塞。同时体内一旦有细菌病毒入侵，相应部位的淋巴管也会堵塞。

　　2、情绪压力，人的情绪波动会导致内分泌紊乱，激素分泌水平增加，就会增加肝脏压力。还会导致血液分布流向和分配比例的失衡从而造成相应部位微循环障碍。

　　3、寒凉的饮食或环境会导致毛细血管和毛细淋巴管收缩导致某些部位循环淤积。寒凉还会导致细胞代谢功能下降活性降低。

　　5、宿便不能及时排出产生大量有毒有害物质，这些物质会造成大量细胞伤害。造成很多健康问题。并且和肠癌的发病密切相关。

　　6、长期处于严重污染的环境中大量的有毒有害气体通过呼吸道进入体内也会造成肺部的伤害。虽然每一盒烟的包装都写明有害健康，但是很多人仍然不在意。其实抽烟数量和肺癌关系密切。

　　很多朋友都说，我现在感觉自己身体已经不健康了。经常出现疲劳乏力，记忆下降，某些地方经常疼痛，或瘙痒，还有些人皮肤色泽昏暗，甚至长出越来越多的暗斑等等。我要告诉大家的是人体是有非常强大的自愈能力的。只要有充足的各种营养原料，顺畅的循环，充足的能量，适宜的环境，我们的肝脏就能够分解各种毒素，合成细胞修复所需要的原料。我们骨髓制造的万能干细胞就能分化成各种细胞来修复受损组织。我们的免疫系统就能清理体内的各种垃圾。消灭各种炎症和变异的细胞。这一切的前提就是需要我们要关注我们的体质，改变不良生活习惯。比如睡眠，电灯的出现让人类的睡眠推迟了两个小时，电视的出现让人类的睡眠推迟到午夜，而电脑的普及让人类的睡眠彻底颠倒，破坏了生物钟，打乱了内分泌。而人在睡眠中才是细胞修复的最佳良机。睡眠时丘脑中的松果体制造褪黑激素在一定程度上屏蔽感觉器官信息的接受。消除情绪对内分泌的影响，保障细胞间信息的有效传递。从而更好的完成生理的自愈过程。而松果体是对光敏感的器官。再加上生物钟的作用只有在夜间人类才能获得更好的睡眠。

　　很多人单纯的依赖药物而不改变生活和饮食习惯，只能离健康越来越远。其实药物能够快速的控制症状，消除病症急剧恶化的风险，但不可能给我们带来健康，真正的健康来源于我们良好的生活习惯和身体自愈能力。而自愈力的提升必要要建立在改善体质的基础上。

　　3、不要斤斤计较，保持良好心态。如果有自己难以解开的心理问题可以找心理咨询师帮助。

　　生命只有一次，拥有健康才能享受幸福快乐的人生，才能更好的为自己的亲人奉献自己的爱，而不是成为压在家人心头的累赘，祝愿大家身体健康，合家欢乐，感谢北京中科聚贤公司的推荐，也希望更多的人加入到《前沿对话》这个栏目，将自己的故事和特长分享给大家，让有特色的中国元素遍及世界，展示国人风采!(前沿对话官网：

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