火辣的太阳，持续的高温，让人们体验到了酷暑难熬。炎热的天气，稍不注意饮食卫生或疲劳过度，就会导致身体抵抗力下降，多种疾病就可能悄然上身。

　　针对夏季常见的疾病应如何预防和自我保健，记者日前采访了晋江市医院康复理疗科主任洪婷婷。洪医生指出，关节痛、热感冒、胃肠道疾病等是夏季最常见的疾病，应采取适当的方式做积极的预防和保健。

　　天气炎热，人的毛孔都处于张开的状态，一旦有冷水入侵，就可能刺激到关节部位，进而引发关节疼痛，甚至不能活动。久吹空调、嗜食冷饮等习惯，都易患上风湿病，其中以各种类型的关节炎多见。

　　防治：洗东西时尽量用温水，切忌洗冷水澡。如果出现关节剧烈疼痛，要立即到医院采取针灸、理疗、中药熏蒸等方法治疗。

　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使人的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

　　防治：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次。必要时可以喝点淡盐开水。保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。此外，膳食一定要合理，要多吃青菜，番茄、黄瓜等维生素含量高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。

　　夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。

　　防治：少吃隔夜隔餐的饭菜； 注意饮食卫生；海鲜等水产品一定要煮熟煮透；保持室内外环境卫生；注意个人卫生常洗手洗澡；夏季人体常有消化力减弱和食欲不振的现象，故应多吃些清淡、易消化的食物，如豆制品、新鲜鱼类、蔬菜、水果等。

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