研究发现，有些食物的营养成分，对女性特别有好好处。所以女性要想长寿，要想健康，要想青春，就得学会选择食物。

　　如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。

　　为什么选择野生蓝莓呢?专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。

　　专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。

　　中国反导试验空军否认让路春运安倍 施政演说央视春晚节目单日本预警机监控钓鱼岛案或两会后开审暗访驻京办餐厅不雅视频涉更多官员巴西夜总会大火新西兰回应奶粉含毒郑州全城吃面李玲玉 内衣外穿市民自学考驾照网友神翻译《甄嬛传》春运美女志愿者

未经允许请勿转载：56健康网 » 饮食养生：8种经典食物让女性养颜又长寿(组图)