56健康网中华养生功是老年人不错的健身选择。气功是我国历史悠久的锻炼方式之一，用心练习是可以治疗和预防很多老年疾病。首先选择练习的时间是在清晨，其次吸气和呼气时尽力吸满或呼尽， 但不要过于用力，心情平和，戒除焦躁，再者练功时，需要注意上体正直以及胸腰背部的放松。
中华养生功练习的时候，需要选择一个幽静的园林，练习需要做深长的腹式呼吸，这样对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念，呼吸不要过猛过急，练功的时候，必须注意上体正直以及胸腰背部的放松。
中华养生功是老年人不错的健身选择。气功是我国历史悠久的锻炼方式之一，用心练习是可以治疗和预防很多老年疾病。首先选择练习的时间是在清晨，其次吸气和呼气时尽力吸满或呼尽， 但不要过于用力，心情平和，戒除焦躁，再者练功时，需要注意上体正直以及胸腰背部的放松。
中华养生功练习的时候，需要选择一个幽静的园林，练习需要做深长的腹式呼吸，这样对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念，呼吸不要过猛过急，练功的时候，必须注意上体正直以及胸腰背部的放松。
