56健康网原标题：瑜伽视频教程初级: 1分钟轻松学瑜伽-减肥瘦身瑜伽体式-站立后弯式
站立后弯式是一个初级的瑜伽姿势，它能伸展背部和手臂的肌肉，放松全身，镇定神经，释放压力。还能强化背部和腹部肌肉，有矫正驼背的作用。
PS：练习这个姿势时，臀部肌肉必须用力，尤其在后弯过程中，臀部和大腿要用力向前推。身体无须过度后弯，应集中力量向后上方伸展。返回搜狐，查看更多
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站立后弯式是一个初级的瑜伽姿势，它能伸展背部和手臂的肌肉，放松全身，镇定神经，释放压力。还能强化背部和腹部肌肉，有矫正驼背的作用。
PS：练习这个姿势时，臀部肌肉必须用力，尤其在后弯过程中，臀部和大腿要用力向前推。身体无须过度后弯，应集中力量向后上方伸展。返回搜狐，查看更多
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