微胖界两位知名明星，除了范冰冰就属蒋欣娘娘了。因为天生骨架大，所以稍微胖点更显丰满。之前更是因为拍戏增肥

　　蒋欣因甄嬛传爆红，又在《欢乐颂》饰演“樊胜美”一角延续其高人气，目前欢乐颂2已经结束。蒋欣套路为了在戏中有绝佳状态，仅仅用了2个月成功减重30斤，真的佩服娘娘的毅力。

　　而不少粉丝表示想瘦就瘦，想胖就胖，真的很厉害！所以粉丝们也很好奇她的瘦身秘诀是什么？当然她本人也好不忌讳的说了出来。

　　其实蒋欣早在13年的时候就已经在微博中道出了自己的减肥方法，快步走、爬坡、自游泳以及平板撑！

　　其实演员为了剧情角色的需要，经常会改变体重的情况，而对于爱美的女演员来说，掌握一套成熟可靠的减肥方法是很有必要的。

　　平板支撑；相信有过减肥运动的朋友们都听过，这套运动对于小腹和臀部的收缩是相当见效的，而且还带醒脑功能哦！在加上十几分钟的流汗运动，那效果是杠杠的！

　　当然，“管住嘴，迈开腿”也是非常重要的决定因素。蒋欣就是做到这点才可以快速瘦身！

　　所谓的“管住嘴，迈开腿”不是指的节食训练，而是科学搭配减肥食谱，配合适量运动。

　　需要了解更多减肥小知识，减肥误区。欢迎加入瘦子牙的圈子，大家一起来研究哦~

　　分享史上最虐狗的减肥冷知识：每天接吻3次，一次25秒，可以减轻体重。接吻时心跳快到每分钟超过百次，对血液循环影响很大；有国外媒体爆料，一个快速而浪漫的接吻可能会燃烧2-3卡路里的热量，而法式接吻则至少燃烧5卡路里。返回搜狐，查看更多

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