腹部脂肪堆积主要是由于不合理的饮食和生活习惯造成的，这种情况不仅发生在妇女身上，而且也发生在男子身上。

　　有些人的四肢比较纤细，也就是胃比较大，这与长期摄入精制碳水化合物有关，比如高脂高糖食物。那么，随着年龄的增长，基础代谢、新陈代谢会减慢，这很容易造成脂肪堆积。

　　就在去年份，一天晚上躺在床上，无意中感觉床上有一堆肉，天啊！是我的胃，太多了。我觉得很害怕，没想到我会变得这么胖，我想改变自己，不能这样放纵自己。

　　所以我开始减肥了，经过一次又一次的思考，我觉得运动是最好的减肥方法。我不喜欢出去，跳绳可以在家里做，所需空间很小。

　　所以我每天跳绳，没想到一个月就瘦了10斤，我的腹部变平了很多，腰也变瘦了。坚持半年，现在腹部已经变扁了，穿薄衣服不显一点肉。

　　很多人看到我会很惊讶，说我瘦了很多，而且我和小女孩一样好。跳绳使我体重减轻了20斤，这使我获得了更多的健康。

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