56健康网本人：身高：173cn 体重：98KG 求的一份快速健身房减肥攻略，腰粗赘肉腿...
是对的，你的体重不是很重，经过一段时间正确训练很快就可减掉脂肪。 每天或隔天到
先跑步，跑步机跑步20-40分钟。休息10分钟左右，少量喝水、饮品等，不可急喝。之后进...
力健运动器材，基于为大众创造一种与众不同的健身设备，一种可以激励和激发锻炼者，并且能不断让训练者取得进步并享受更多的健身设备的理想制造了电动健身自行车，并且一直在推动着健身设备电子化的发展。您值得拥有。
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我最近四个月都有时间（就是每天都很空闲）去健身房，我该如何做？玩什...
饮食方面： 一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而
要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减...
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最近在健身房办了一张健身卡，想去通过运动减肥。但是昨天健身教练说，...
的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。 抗阻力训练制定方法： 进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者...
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本人男，24岁，身高172cm，体重73KG 穿上衣服你显胖，但肚子越来越大了...
1.172CM，标准体重应该在67KG左右，你也重了点。 2.你说腹部大起来了，这说明跟饮食关系有很大相关。像你这种情况，由于工作原因，减起来的话会比较难些，你想如果减了效果出来了，但工作上又要求，可能就反弹回去了，所以你得稍微控制一下那方...
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我184cm，200+斤，办公室工作，刚办理了半年的健身房卡。 我肚子较大，...
踩动感单车！每天踩一个小时。更重要的是饮食要控制能量摄入！都不了解你的个体状态，计划基本不实际！Q3788346详聊！
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减掉腹部赘肉的运动方法1、提膝瘦腹 首先你要找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上。接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。 你一定要保持稳定的动作，然后把膝盖拉向胸部，与...
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为了过年相亲，特地办了一张健身卡，能吃苦，能坚持，希望有大佬给制定...
时间：安排在早上和晚上。 准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG） 训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。 有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。 无氧安排：跑步。 1.跑台慢跑热身10分钟。 2.伸展一下要练的肌肉（采用静态...
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本人175 95KG 比较胖 我需要减脂的训练方法，是减脂的！！ ！ ！！！！ ...
线斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健...
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您好。减脂肪的一大原则是有氧训练远远超过无氧训练。因此跑步机、跳绳是你的重点项目。第一天：跑步机40分钟，跳绳一组3分钟共4组。第二天：仰卧起坐一组50个，共4组，坐姿收腹一组15个，共4组，单杠悬垂收腹一组8个共3组。第三天：跑步机40分...
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本人目前24岁，净身高173CM。由于近两年长时间加班工作（坐办公桌前的那...
