如果肉松松的，个人觉得瑜伽更加偏向于修心，而且需要柔韧性等等，短期见效比较困难。

　　健身，相对来说，有一个靠谱的人带的话，二十次左右基本动作就能掌握了，见效相对比较快，毕竟修心境比较难，练形体主要是为了别人看嘛，健身跑步配合饮食两三个月基本能让皮肤紧致起来哦，瑜伽耗韧带两三个月够呛吧，而且好疼啊。。。

　　如果可以的话，你可以试着去一个正规的健身房，一个月600，三个月1000，一年2300，天津这边是这样吧

　　大多数健身房都有免费的大课，其中一般都包含瑜伽，我个人比较推荐单车燃脂等等，因为，第一这种是免费的，第二，人多，所以真的更有心气，刚开始的时候，最难的其实不是不会，而是无所事事导致的没法坚持，有人一起这种大课，会让人更加能坚持，第三，多参加几个大课其实能和更多的人有互动的机会，也是一个认识了解教练的机会，何乐而不为呢。

　　如果时间想快点的话，可以选择健身房，如果不在乎时间的话，选择瑜伽为什么，瑜伽是可以有效的减肥，但时间可能会相对长一点，但能提升自己的气质，塑形，还能缓解工作当中的紧张压力。

　　健身房减脂会比较适合，瑜伽偏向于治愈拉伸，如果你颈椎不好或者腰疼什么的瑜伽是很不错的选择

　　个人认为先把体脂减下去再塑型效果会比较好，也就是先去健身房再去练瑜伽，去健身房撸铁啊踩动感单车燃脂啊跳健身操啊这些都很有效果，有氧无氧相结合，但是最重要的一点就是拉筋！！！！不管运动前还是运动后都要拉筋！！！做完运动不拉筋都等于白用功了，这是来自健身教练的忠心告诫

　　瑜伽这一块，需要专业人士指导了，毕竟有些动作做不到位或者做错会容易受伤的

　　希望~ 每一位菇凉都能闪变成 瘦瘦美美的小仙女~~ 么么扎！ლ(╹◡╹ლ)

　　手头预算有限，又想快点看见效果的话，去健身吧，然后找个合适你的瑜伽馆，坚持练习下去，就能达到你的目标了。

　　如果想要速度快效果好肯定是健身房，瑜伽的话和健身房还是不太一样哒，如果有条件可以在专门的瑜伽工作室练习，健身房的瑜伽都是捣浆糊的，特别是你没瑜伽基础，应该有个专业老师指导

　　首先，你是以减肥为第一目的，瑜伽减肥慢，健身房会快很多，而且更快让你皮肤紧致。

　　当然，如果不是想太快减肥，瑜伽就是一个可选项，毕竟瑜伽对身材气质都有改善，而且女性也比较容易坚持。

　　根据个人的经济实际情况和喜好来决定的吧，如果可以两个都办了也不影响，如果不可行，就办个健身卡，健身房里面一般含有瑜伽房可以练习瑜伽的。我一直都是在健身房的会员，但是同时我也报了瑜伽馆的课程，有时候也会去团一些其他会馆的体验课，并不影响锻炼，甚至可以更好帮助自己去体验健身和瑜伽的乐趣。希望我的回答有用。

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