为提高社区志愿者的身体素质，防患于未然，预防疾病，进一步提升社区志愿者的保健意识，增强他们之间的交流和互动，提高志愿服务水平。近日，在南宁市民政局、南湖街道办事处、金湖社区居委会的专业指导与积极支持下，南宁市乐益行社工中心和安全健康教育网广西站联合，开展了“冬季养生，健康益行”志愿者主题培训活动。

　　此次讲座由具有丰富的医学知识和授课经验的李丽娟老师主讲，授课内容有四大板块：

　　李老师先给大家介绍急救知识，详细讲解了救人时的具体步骤及胸外按压法、人工呼吸法。

　　李老师教导志愿者们说：“掌握好胸外按压法的心肺复苏技能，可以在关键时刻拯救人的生命。”

　　在场的志愿者们都认真地听老师讲解，并做好笔记，对于不明白的地方，积极举手提问，助教老师耐心一一解答。

　　接下来，李老师现场给大家示范胸外按压、人工呼吸的准确手法，大家都站起来按照李老师的步骤进行实际操练技能练习。

　　王阿姨说：“老师讲解的技能很重要也很受用，配合老师的动作示范和自己实际操练，这堂课我学到了不少有用知识哩！”

　　为了缓解志愿者们听课过程中的疲劳，活跃课堂氛围，课堂休息时，乐益行卢社工带领大家一起做了两组“反口令”小游戏。

　　乐益行社工先向大家介绍游戏规则：社工下达口令后，参与游戏的志愿者需要做出与口令相反的动作，游戏主要锻炼大家的注意力和反应能力。

　　“向左、向右、向前、向后……”伴随着乐益行卢社工的一个个口令的下达，起初有些志愿者还没有反应过来，往往转错方向，不过经过第一组游戏的体验，在后来的游戏里，大家都玩得得心应手，每次都能迅速地做出正确的反应动作。在社工与志愿者们的一次次互动下，欢乐的笑声不绝于耳，整个课堂沉浸在一片喜悦欢乐的氛围中。

　　游戏结束之后，李老师还给大家普及了冬季养生保健和常见的慢性疾病预防知识，重点教授日常穴位按摩知识。李老师用幽默风趣的授课风格和深入浅出的例子，给志愿者们讲解穴位位置、找穴位的方法、按摩手法及疏通经络的方法等，教大家如何运用穴位按摩保护肠胃功能、颈椎、腰椎，如何舒经活络、柔筋止痛，促进气血运行、调整脏腑功能等。李老师每讲到一个穴位，志愿者都积极用手机拍下PPT讲义，认真做课堂笔记，不想错过每一个有益的知识点。

　　活动结束后，志愿者们认为这样的健康讲座很有用，也很有意义，都表示参加此次讲座收获满满。他们希望能经常举办类似的讲座，让大家都能多多学习相关的穴位按摩保健知识，掌握日常保健的技法。本次活动的开展，有利于提高志愿者及居民的健康意识和身体素质，提升社区老人的幸福感与获得感。

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