56健康网“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
可以适当晚点睡，早点起，早上五六点钟太阳初升锻炼一下身体，不要厌恶晒太阳。
这时候，心气随着天地气候的变化也变得很足，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣。
夏天绝不是郁闷、憋怒、憋屈的季节，如果心里不舒服，要去找一个合适的场合发泄一下，不要让自己太压抑。
违逆了就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬天再次发生疾病。
比如著名的相声表演艺术家马季先生，名人嘛总会被关注，被非议，难免心情不舒畅，再加上本来有心脏病，就在冬至的那天凌晨不幸离世。
冬至这一天，从太极图里可以看到，阳最少，阴最多，心脏病人本来心阳不足，就容易发病。
就是因为节令的气候波动大，自然界的气变了，人体与外界相呼应，体内的气也跟着开始变，有基础病的人就容易发病。
就像风湿关节炎患者，一变天关节就难受，比天气预报都准，这就是人体之气和天地之气相呼应的作用。
夏天要“无厌于日”，就会出很多汗，要多喝汤，多喝水，喝点淡盐水，补充一下体内流失的盐分。
本来阳气在外，肚子就凉，又把冷饮吃到肚子里，寒上加寒，这是很多女士宫寒痛经的一个主要原因。
因为天冷的时候都知道穿的多一点，把自己的身体保护起来，寒气反而不那么容易侵犯人体。
到了夏天，短衣、短裤、风扇、空调，再加上毛孔打开，腠理疏松，风、寒、湿趁虚而入。
有一次到一个朋友公司聊点事情，他那个空调风摆到最后正好扫在我的左肩上，当时也不是很凉就没在意，结果晚上回家的时候左肩开始难受，左手握方向盘都觉得不得劲儿，到家后灸了半个多小时才缓过来。
我们家夏天很少开空调，晚上睡觉如果太热了就把客厅空调打开，有点凉气进到卧室就行了。
其实人体是有一套很强大的自调节系统的，健康人夏季是不会觉得太热，冬天也不会觉得太冷。
突然进入室内，温度一下降到20度左右，身体为了为了自我保护立马要关闭毛孔，减少身体热量的流失。
身体刚适应了这个室内温度，你又出门办事，从20度的环境进入38度的环境，身体又要进行一次调节。
所以，现在人们对温度的自我调节能力越来越差，夏天怕热，冬天怕冷的人越来越多。
如果在公共场合我们没法控制室内温度，就准备一件外套，进门时穿上。虽然麻烦一点，总比得了空调病的好。
夏天自然界阳气充足，艾灸的能量不容易流失，你用同样的时间，化同样的钱，进入体内的阳气要比其它季节多。
因为冬病一般都是虚寒证，夏天灸一灸，到了冬天就不太容易发作，属于预防疗法。
