一向被称作微胖界的女神范冰冰，之前身处巴黎时装周进行了一场长达三小时的跨国直播。

　　粉丝们直呼范冰冰瘦了好多，范爷开心回应：“瘦了12斤！因为被大家叫“范小胖”，于是下决心一定要瘦下来。我也想瘦着玩玩呐！

　　但是看手臂似乎有些紧致了，在时装周上见过她的人还说，范爷其实比照片里瘦3圈，线倍！！！看范爷的造型，机场出发很任性的穿了紧身衣。

　　一直因为臀部和大腿肉多，所以不怎么穿裤装的范冰冰，瘦了终于穿上裤装了。不是说粉色显胖吗？一点也没有觉得虎背熊腰，肩宽粗胳膊呀！

　　终于再也不用遮遮掩掩了，肩膀和臀部大胆露！被问到“范式减肥秘诀”时，范爷，还为女粉丝们鼓劲儿说：“女孩子只要想瘦，就一定能瘦下来。”最后还不忘和粉丝们撒娇，希望以后被叫“范小瘦”！

　　大家还记得去年范冰冰晒过的那个屏保吗？那个满是“死胖子”的励志屏保......

　　据悉范冰冰在闺蜜张钧甯的影响下，养成了运动塑形的习惯，她经常做一些瑜伽动作来拉伸放松。看看运动达人张钧甯示范的瑜伽动作吧：

　　每天的拉伸都能唤醒身体里面的肌肉，还能让你的身体线条越来越好看，不知不觉就瘦下来了！张钧甯还把私藏的健身小技巧也教给了范爷， 这样做运动减肥不累还管用！

　　在空闲时间煮咖啡的时候，拿着手机自拍，活络下全身，做几分钟瑜伽运动也是可以有的。

　　清晨洗脸的时候，利用毛巾来做拉伸运动，此运动在于锻炼胸部，手臂以及侧腹部的肉肉哦。

　　说了运动，再来说说吃！饮食是造成肥胖最重要的原因之一，范冰冰原来是很贪吃的，美食在她眼里具有绝对的诱惑力！

　　贪吃到每去一个地方必尝当地美食，吃东西时也是随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。

　　她为了健康和减肥，改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主。

　　时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，这些东西还有利于头发的健康。

　　别以为空腹运动燃脂就是肚子空空地去战斗，想要你的运动饮食瘦身方法更高效，必须和范冰冰一样，学会吃和动的“黄金搭配”才能瘦得快且健康。

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