白露秋分夜，一夜冷一夜。前几天还是酷暑难耐的三伏天，这不知不觉就到了秋季的第三个节气白露，初秋的凉风阵阵袭来不禁让人感叹起时间的飞速流逝。天气以分，地气以明，秋季天地之间阳气生发逐渐收敛，草木凝烟湿流不化则白露阴布以成秋令。那么白露时节血虚的女性应该怎么进行调理才能避免寒湿等秋刑之症呢?

　　血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。本证多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不愈或素体虚弱所致。治宜健脾益气生血。

　　秋季健脾须谨慎。中医和西医最大的区别就在于变化二字，中医的药物与方剂就那么是那么多，但是不同草药之间的数量、比例、药引的细微差异，对于相同病症来说却有着云泥之别。夏季阳气盛是祛湿健脾的最佳季节，祛湿健脾可以用艾灸、拔罐等疗法来辅助祛湿，但是到了秋季后阳气生发逐渐式微并且肺金用事，如果要调理脾胃滋养气血那么必须减苦增辛助筋补血，以养心肝脾胃。

　　白露之后昼夜温差大，脾胃机能容易变得不正常，故勿令极饱，勿令壅塞，饮食七八分饱就好。少吃大鱼大肉肥腻腥膻，甜腻的月饼尝尝就好，不可多吃，免得腹泻，腹胀，伤害脾胃。《本草》曰:「勿多食生果」。不论是香瓜、西瓜，还是黄瓜蔬菜，都不宜生吃凉拌，否则会损伤脾胃阳气。

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次。

　　黄芪 30克;当归 6克补气生血。主治血虚阳浮发热证。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力。亦治妇人经期、产后血虚发热头痛;或疮疡溃后，久不愈合者。(本方可用于妇人经期、产后发热等属血虚阳浮者，以及各种贫血、过敏性紫癜等属血虚气弱者。)

　　功效:健脾祛湿，补足元阳之气。用于脾胃虚弱、免疫力低下所致的体倦乏力、食少腹胀、湿疹、小儿积食等。这不是药物胜似药物，方子源于道家丹道名方。可以长期吃食用，修补过劳给身体造成的影响，同时提升人体的免疫力，增强体质!

　　常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受毒素的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

　　足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有针必取三里，灸必加关元。之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是男子藏精，女子蓄血之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

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