【国医大师贺普仁】1926年生人，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、首都国医名师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

　　国医大师贺普仁根据气功原理，在经络循行的基础上自创了一套经络导引养生功，效果卓著，具有通经活络、调畅气血、引气归元的作用。此功尤适宜无暇锻炼者和活动不便的人。因为它不受场地、时间的限制，只需坐姿即可，时间1-5分钟，可根据个人情况而定。

　　第二步:以意领气，先由会阴(在肛门与外生殖器之间)开始上入发际，沿任脉的关元穴(肚脐下3寸处)、神阙穴(肚脐)、膻中穴(两乳头连线之中点)、天突穴(两锁骨中间)、廉泉穴(微仰头，喉结上方，舌根下)到头顶;沿督脉由头顶下行至风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、大椎穴(第七颈椎棘突下)、至阳穴(第七胸椎棘突下凹陷中)、命门穴(第二腰椎棘突下凹陷处)到尾骨，再上入小腹。

　　第三步:由小腹向左行至气冲穴(大腿根内侧)、髀关穴(在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上)，沿足阳明胃经直下到内庭穴(足背第二、第三趾间纹头端)，走足心涌泉穴(脚心偏上的凹陷处)，再从足三阴(小腿内侧)由下向上行经阴廉穴(在大腿内侧，当气冲穴直下2寸处)到气冲穴，右侧循行路线与左侧运行方向相同。

　　第五步:由天突穴向右经俞府穴(在胸部，当锁骨下缘，前正中线寸处)、中府穴(在胸前壁的外上方)到肩井穴(肩部最高处)、肩髃穴(在肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处)、肩髎穴(臂外展时，当肩峰后下方凹陷处)，沿手阳明向下到阳池穴(在腕背部横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处)，再分别下行至大拇指、食指、中指、无名指、小指之后，从手三阴经由下向上到极泉穴(位于腋窝顶点，腋动脉搏动处)，经中府穴、俞府穴到天突穴，再向左行(与右侧运行路线相同)。

未经允许请勿转载：56健康网 » 跟国医大师学养生--贺普仁：自创经络引导养生功通经络畅气血