冬季，对于肥胖的女孩子来说是最好的季节，因为宽松的衣服可以裹住身上多余的赘肉，减肥前的我特别喜欢这样做。但是，这是一种自欺欺人的行为，水桶腰、麒麟臂、大饼脸、小象腿……仍然存在，不会消失。

　　今天给大家分享一下我的故事，首先要告诉大家，我做到了有效减重不反弹，我来自河南省郑州市，今年27岁，从事会计。之所以减肥就是因为减肥给我带来了太多的困扰。

　　我想，肥胖是任何人都不喜欢的，从男女相处来说，男生看到身材苗条的女生往往会主动靠近，甚至搭讪;而且肥胖的人往往容易满脸起痘痘、扑鼻的汗臭、油污的头发，这些都会让人感觉超级不舒服，给人的感觉就是生活非常的乱，脏。

　　所以我想让自己瘦下来，刚开始减肥，我和很多人一样，觉得减肥就是少吃，所以就晚上不吃饭，坚持了一周我发现这样下去，真的自己会奔溃的，这种方法是绝对错误的，后边我用了一些减肥产品，但是这些减肥产品不仅没有让我瘦下来，而且给我带来了很严重的副作用，让我越来越讨厌推销减肥产品的人了。

　　在经历了几次瘦身失败的经历，我减肥变得小心翼翼，我觉得减肥，最终的目的是为了健康，是为了让自己更好地生活，所以一定要健康，安全的瘦身，这才是减肥的根本，于是我就苦苦的在寻觅这样的方法。

　　一次美容的时候，我遇到了一位的美女，不仅好看而且身材很好，闲暇之间我们聊到了减肥，从聊天当中我感觉她了解减肥的东西，就向她请教，最后才知道她是以为瘦身教练，指导过好多学员，这更加让我愿意接触她了，在频繁的接触和聊天的过程中，我接受了她的指导，开始了自己的减肥。

　　减肥的时候老师告诉我，真正的减肥就是要遵循身体的规律，就是要按照身体的运作去进行，一切你身体规律的做法都是会反弹的，并且会给身体造成伤害，而各种减肥产品都是逆身体规律的，这让我对减肥有了不一样的认识

　　减肥第一个周，我就瘦了3斤，这对我来说有着很大的鼓励，我越来越认可自己的选择了，更加的坚信自己的决定，就这样在老师的指导下，3个月我瘦了26斤，这对于我来说，发生了天翻地覆的变化，在这个减肥的过程中，不仅有老师的指导，我还认识了老师的指导的一些学员，大家一起瘦身，感觉超级棒，现在我们还在联系。

　　这里给大家说说当时老师给我的指导和帮助，指导分为四个方面:饮食+运动+养生+调理，这四个方面缺一不可，这里我就说说饮食和运动。

　　早餐:银耳粥(满满一大碗)、紫薯1个(或者土豆，红薯)、水煮青菜1碗、水煮蛋1个。

　　因为在饮食方面做到的合理，所以减肥的效果很快速，这里我要强调一点，一定要多喝水，这会加速我们的新陈代谢奥，另外不要吃太油腻的东西，不然一切都将玩完。

　　运动的话，我不是随便运动的，运动之前我都会进行20分钟的热身运动，然后在进行40分钟动作训练，每个人的动作我都是按照特定的部位去训练的，而不是随便的训练;另外训练的时候我不会自己去，而是找伙伴去，因为动作的不标准会严重影响我们训练的效果，所以一定记住两点:第一有目标的训练，第二动作要标准。当然了这一切都是老师的贴心指导和帮助。

　　停止减肥后，现在我恢复了一日三餐的正常饮食。现在体重仍然是两位数，没有任何的反弹的迹象，一切都是按照老师说的在进行，后来我从才知道，老师所用的方法，是目前减肥界最健康安全的减肥方法:马罗挖起减肥法，如果你不知道的话，建议百-度学习，对你肯定会有帮助!

　　现在瘦身成功，我拥有了苗条的身材，拥有了乐观的心态。生活顺心，工作顺心，瘦下来的感觉真好!后来因为我的减肥故事，也带动我身边的闺蜜朋友们一起减肥，当然了我也很自豪。

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