俗话说三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，相信有很多人会和小编一样在新的一年计划之中会悄然加上减肥这一条。在美食的诱惑面前总是抵制不住的诱惑的我们，又将怎么样在新的一年里瘦成一道闪电?小编这个秘籍能够帮助大家实现愿望!

　　世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是靠坚持。不然，再科学的减肥方法也不会见到效果的

　　一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

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