这年头没有马甲线对于女们来讲真的不敢自己在朋友圈拍照显身材，因为有太多美食自己又不怎么喜欢运动结果就一不小心腰围变大了点。今天就为已经下定决心还没有行动得你分享应该怎样减肥锻炼练出马甲线来。

　　马甲线就是没有赘肉的平坦腹部，同时因为女生与男生腹部肌肉结构不同会使腹肌和腹外斜肌间会形成线条。所以马甲线是女生们专属。所以才有男生练八块腹肌，女生练马甲线一说。相对男生练出腹肌来讲女生练出马甲线会容易些。

　　同时需要你减脂期间控制下饮食，多高蛋白粗粮，很多女生就是因为减脂练马甲线期间糟糕的饮食让每天的锻炼白练了。很多女生训练完后为了犒劳下自己就去吃一块自己喜欢的甜点等美食。殊不知这一吃你又的坚持很多天的时间来减脂。对于腹肌锻炼掌握下面5个动作就OK了。

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