中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的人也可以通过后天脾胃调养补足，同样可以身体康健、延年益寿。如果不重视后天脾胃的调养，脾胃会虚弱，整个机体的营养状况就会差，会导致很多常见问题，比如经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或腹泻等。春节期间不健康的饮食习惯非常容易伤及脾胃，衍生病变。

　　抱着“好不容易过个节”的想法，很多人在这个长假里过了把“嘴瘾”，山珍海味、鸡鸭鱼肉、聚会喝酒、夜宵烧烤，可谓是好好放纵了一回口腹之欲。但是几天下来，感觉自己的胃肠似乎是“堵住了”“吃滞了”，看什么美食也提不起兴致，到了饭点也不饿，往日准时造访的“便便”也不规律了，一时间，脸泛油光、鼻头长痘、口腔溃疡、情绪萎靡等问题都纷纷找上门，这难道就是所谓的春节后遗症？

　　想要巧妙化解胃肠春节后遗症，只要恢复正常饮食，在食物的选择上注意清淡，适当调整饮食结构，加重每餐摄入的蔬菜、水果比例，减少肉食，特别是减少“浓油赤酱”“香浓肥美”的红烧、油炸等“味厚”的肉食，坚持几天，胃肠功能就会恢复正常了。在蔬菜的选择上，除了选择韭菜、芹菜这种咀嚼起来很费劲却富含纤维素的蔬菜外，比较适合烹调、口感好的菠菜、豆芽、白菜等蔬菜，还有海带、竹笋、茭白、木耳也非常适合食用。

　　还有一个小窍门就是清晨起床后，在空腹情况下，先喝一杯水，温开水或者温蜂蜜水都可以，这样可以使你的肠道在清晨被唤醒，成功顺利地“启动”起来。

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