很多女生说我想要减肥，我太胖了，但是慢慢的她们会发现，光瘦并不是自己的追求了，反而追求的是好看的肌肉线条 马甲线和蜜桃臀 而不是一味的瘦。

　　在没有接触gym之前，当初看上它也是因为它有肉吃，能吃饱，它主打的是高蛋白无脂肪无糖无盐保持肌肉掉脂肪连口香糖都不能嚼一口。

　　说说我使用食谱的时候的感受，动一下心跳就跳得飞快，爬个楼梯都可以去掉半条命，因为没有摄入过主食碳水，体重掉的快同时也很容易乏力，食谱本身的饮食结构也是不合理的，再来，它对于食物的重量是严格控制的，然而你要知道，体重基数不一样的人维持生理机能所需要的基本能量是不一样的，所以摄入的量肯定也不一样，你要是体重基数大来用这个食谱，可能医生阿姨就要召唤你们了。

　　使用食谱掉的体重中很大一部分是肌肉，众所周知，肌肉含量越高新陈代谢基数越高带动的减下去的脂肪也就越多，提高肌肉含量去减脂才是上上策，所以你想想肌肉都掉惨了，你的脂肪怎么搞?另外，你以为你结束食谱恢复饮食吃回来的是肌肉啊?别天真了、肌肉是要靠无氧运动和严格饮食才长得出来的，食谱之后吃回来的妥妥是脂肪，身体如此长时间的在一个低热量摄入状态，一旦恢复就是变本加厉的堆积脂肪。

　　还有妹子和我说，想边运动边使用这个食谱，我听完就一脸蒙逼了，这个食谱使用之后你确定你还有力气去一小时无氧+四十分钟有氧?惊为天人了要，感觉医院的召唤近在咫尺了。至少当初我连多走几步我都气喘吁吁。

　　就算是只想短期降体重的妹子我也不是很推荐这个食谱，伤身。想要长期减脂的，你可以放弃一切节食的方法，去办健身卡吧，一周五天or三休二一休一随你，但是这才是真正意义上的让你吃饱喝足(当然不是减脂期)还能让你拥有翘臀马甲线的唯一方法。

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