一年之计在于春,一日之计在于晨。早餐是一天中最重要的一餐,吃一顿营养美味的早餐,能够提高人体的新陈代谢,带给人们良好的精神状态。今天就为大家推荐一道春日营养早餐——香蕉薄饼。香蕉内含有多种维生素和矿物质,营养高、热量低,是相当好的营养食品,除了作为水果吃外,还可以做成美味的点心。香甜柔软的薄饼中裹入香蕉,再浇上巧克力酱,口味醇香,甜蜜又美味,并且做法简单,制作不会占用太多时间,作为早餐最合适不过。这道菜推荐使用加拿大芥花油,外酥里嫩的香蕉受热之后更香甜。

　　加拿大芥花油口味中性,不仅可以凉拌、炒菜,还可以做甜品。其透明的色泽和清爽的口感不会给甜品带来任何强烈、刺激的味道,可以很好保留食材本身的滋味。在煎制薄饼的过程中,油温高时易产生油烟,而芥花油的烟点高达242摄氏度,能有效减少油烟等有害物质的产生。同时,芥花油中的饱和脂肪含量仅为橄榄油中的一半,不含反式脂肪和胆固醇,其Ω-3脂肪酸的含量在所有烹饪油中是最高的,是健康养生的最好选择。事实上,美国食品及药物管理局批准了一项健康许可声明,证明使用芥花油替代饱和脂肪,可以减少发生心脏疾病的风险。因此,芥花油不仅能满足烹饪方面的任何要求,对健康大有裨益。下面就是具体的制作过程。

　　低筋面粉80克、白砂糖35克、牛奶250克、鸡蛋2个、芥花油、香蕉8根、巧克力酱适量

　　3、将搅拌好的蛋液加入到面粉牛奶糊中,再加入一汤匙(15ml)芥花油搅拌均匀,最后将面糊过筛待用。

　　4、将不沾平底锅烧热,转小火,刷薄薄一层油,将一勺(乘汤用的勺子)面糊倒入锅中,迅速转匀,一面煎好以后翻面。以此将所有面糊做成薄面饼,大约可做8个。

　　5、将去皮的香蕉放入薄饼一侧,卷起来,从中间切成两段,浇上巧克力酱即可。

　　记者昨日从广州市市政工程维修处获悉， 3月18日8点至6月30日，广州市海珠区会展南一路进行全封闭施工。施工期间，封闭会展南一路西侧三个车道，东侧留一个车道（由南往北单向）开放通行。[详细]

　　近日，广州公交集团三汽公司202线的袁秋雪驾驶员突然成为了“红人”，原因是她所驾驶的车辆变成了大家口中的“鲜花专线”。[详细]

　　2018年天河区积分入学即将开始，记者从天河区来穗人员服务管理局获悉，3月23日至4月3日为积分入学申报时间，随后在5月中旬公布排名。[详细]

　　天河区区属公办学校新增93名校医，每个学校（校区）均配备1名专职校医。同时，天河还引入18名心理医生为在校师生提供心理健康服务。[详细]

　　日前，越秀区房屋管理局发布多份通知，征集包括北京街盐运西、六榕街旧南海县等19个老旧小区微改造项目的可行性研究报告编制单位。据悉，19个老旧小区微改造共投资约22980万元。[详细]

　　近年来，广州持续深入推进垃圾综合治理，把垃圾治理作为城市可持续发展战略和建设更干净更整洁更平安更有序城市环境的重要举措。[详细]

　　昨日，记者从广州12345政府服务热线%，接通率97.17%，同比提高8.65%。[详细]

　　大洋社区是广州日报集团旗下大洋网的互动平台,致力打造广州最具人气、最具影响力的综合论坛。报料投诉民意通,同声同气老友记,我爱我家亲子乐,广州生活百事通。

未经允许请勿转载：56健康网 » 加拿大芥花油春日营养早餐菜谱：香蕉薄饼