亚健康一次我们非常熟悉，或许你也是亚健康的一个成员，亚健康是一种非疾病非健康的状态，是介于健康与疾病之间的状态，需要提性大家的是一定要注意亚健康的调理，否则会演变为疾病状态，

　　规律生活，顺时而动：平常生活要有规律性，幸免常常熬夜，要保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜慎重，应时而增减衣物。

　　饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳苦，可适宜进食一些滋补品;而春夏天是耗费季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人常常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会造成乳腺增生，所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾，同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动能够增进机体的气血调及其，有助于经络通达。

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