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　　早上不吃油腻食品.先喝一大杯水.既美容又健康.用保鲜膜把你要减得地方包起来,快跑一个小时.这样有助于你的肌肉线条明显.曾强美感.中午先喝一大杯水.吃一盘炒菜.一碗稀饭.就不吃了.晚上吃两个苹果.喝两杯水.就不吃了.如你严格按照我说的方法坚持一个月减肥,你最少可以收二十斤.

　　女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划...

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