一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。

　　研究期间，在闲暇时间锻炼的人减掉了9.9磅(4.5公斤)，而骑车的人减掉了9.2磅(4.2公斤)。

　　哥本哈根大学教授Bente Stallknecht说：“这对许多可能没有时间或意愿去健身房的超重者来说，是个好消息，因为他们下班后还要接孩子、做晚饭。”

　　“我们的研究结果表明，把上下班通勤和有效的身体锻炼结合起来是有可能的。”

　　这项研究的参与者年龄在20至45岁之间，居住在大哥本哈根地区，身体质量指数(BMI)在25至35之间，这使他们成为符合指标的超重人群。

　　这些参与者被分为四组，其中一组必须骑自行车上下班，平均每天骑行约8英里。另外两组分别进行每周五次、每次时长为55分钟或35分钟的身体锻炼。

　　最后一组的生活方式照常。6个月之后，除对照组外，所有组员的脂肪量都有所下降，唯一的显著区别在于锻炼强度较低一组的组员只减掉了5.7磅(2.6公斤)。

　　哥本哈根大学生物医学系博士生Jonas Salling Quist说：“骑车上下班至少是一种与在闲暇时间锻炼身体同样有效的降低脂肪量的手段。”

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