养生这个话题这几年大家都关注，这个话题也是老百姓比较欢迎的，中国人现在各个群体发病率都很高，实际上六十岁以上是中国人真正生活的开始，大家心理压力小了，生活也规律了。

　　今天，我想把中医最古老的一部书的养生智慧介绍给大家，听了这么多养生讲座，很多专家也都在讲，哪本最正宗呢？我在中央电视台曾经做了一期节目，叫《养生听谁的》，那我就来说说“养生咱听《黄帝内经》的”。

　　《黄帝内经》是一本什么书呢？曾经有一个作家说了，中国有五大发明，四大发明都成为过去时，就叫发明。而《黄帝内经》至今还影响着中国人的生活、工作和学习，以及养生保健。《黄帝内经》这本书成书于西汉，距今有两千年的历史。应该这么说，《黄帝内经》是现存最完整的一部医学典籍。两千多年前的古人写了这本书以后，就一直保佑着中华民族的生息、延年到今天的预防保健。

　　中医是什么？中医是一种文化，中医的很多东西包含了很多学科的经验，而不是单纯的医学范畴。所以中医的很多理论来源于其他学说，比如著名的阴阳五行学说其实来自于哲学的范畴。

　　中医最著名的理论核心是整体观念，中医认为人是个整体，世界是一个整体。人与自然要相适应，这就是顺应自然的养生方法，而天人相应又是中医认为的一个养生原则，不能违背这个自然规律，如果违背了自然规律就会产生疾病，这就是一个大的原则。

　　中医有一个著名的治疗疾病的方法，叫三因理论，因人、因地、因时用药。大家都知道，感冒在现代医学更多地分为流感和普通感冒，这点老百姓很容易分。

　　一说普通感冒，症状比较轻，没有什么传染性，且治疗起来比较容易。但流感有时会局部爆发，且症状较重，来势也比较凶猛。

　　中医将感冒分了几种呢？三种。中医讲风寒感冒、风热感冒，还有一个现在正在发生的暑湿感冒，俗称热伤风。风寒感冒冬季常见，风热感冒四季都能见，而暑湿感冒只有夏天得。

　　常用的治疗暑湿感冒的一个中成药，叫藿香正气，家喻户晓。很多中成药老百姓都知道，这就是中医把季节考虑进去，根据季节不同，用药也是不同的。

　　时间：2012年4月5日-11月6日，每周二9：30-11：00（节假日除外），具体时间、内容详见搜狐“北京市疾控中心健康大课堂”专题网页和《法制晚报》专版。

　　参与方式：广大市民可拨打听课预约热线报名参加。成功预约后，可通过以下两种方式获得入场券：

　　此外，主办方开设团体预约通道，各单位及社会团体可集体预约参加大课堂。针对团体预约，组委会将为其预留座位。

　　鼓励措施：为了鼓励广大市民积极报名参加市级大课堂，活动主办方计划向市民发放听课证，并以盖戳的形式累计听课记录，根据累计数量的多少给予以下奖励政策：

　　③全年听课累计30次的市民，有机会获得健康大礼包、全年课程精编DVD，还将获得《健康大百科》丛书一套。

　　学中医说养生就必须了解阴阳五行学说，阴阳学说说起来很复杂，实际上并不难理解。

　　首先说说什么是阴阳，阴阳有很多相应的关系，它是既对立又统一的两个方面。比如男人属阳，女人属阴，白天属阳，晚上属阴，春夏属阳，秋冬属阴。阴阳的规律一定要遵守，否则可能就要出现问题。在古代最早规定的阴阳就是向日的为阳，背日的为阴。

　　咱们老百姓经常说，买楼房要买板房，既有阴面又有阳面，这样的房子最好，都是阳面，容易上火，都是阴面，阴寒之气太盛。阴阳从食物来说，吃什么喝什么是有原则的，中医更强调四气五味。

　　中医讲的四气就是寒、热、温、凉，五味是酸、苦、甘、辛、咸。每种食物都跟中药一样，都有一个药食同源的概念。什么食物都分寒性、热性，寒性的食物夏天吃，热性的食物冬天吃。例如北京经常说四季火锅，现在在炎热的夏天也经常看到有小伙子在路边光着膀子吃涮羊肉，我个人认为这就是不好的生活方式。

　　羊肉是温热的，还有补肾的作用，就应该冬天吃。这就是季节不同。当然偶尔吃一次没有关系，但经常吃就容易上火，对身体是有一定影响的。

　　很多年轻女士老说“排毒”，女性养生保持四道通畅就可以排毒，患病也就少了。

　　杨甫德，北京大学教学医院北京回龙观医院主任医师、教授、研究生导师，临床精神药理研究室主任、国家药物临床试验基地主任，党委副书记、院长，北京市心理援助热线主任、北京市重性精神疾病治疗管理项目专家委员会主任、北京高校大学生心理危机预防与干预指导中心主任、北京市心理危机研究与干预中心主任，世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心主任。

　　《国外医药杂志》、《中华医院管理杂志》、《中国社区医师杂志》、《中华健康管理学杂志》特邀编委，《中国新药杂志》学术审稿人，《精神时讯》编辑顾问委员会委员、责任编辑，《中国临床康复杂志》执行编委，《中华医学创新论坛杂志》编委，《临床精神医学杂志》编委，《北京医学》编委，《美国精神病学杂志AJP》中文版编委，《中国心理卫生杂志》常务编委。

　　王国纬，首都医科大学附属北京中医医院内科主任医师，出身于中医世家，自幼随父王鸿士教授学习中医。1987年毕业于北京中医药大学，在北京中医医院儿科从事临床工作十余年；1996年在北京中医医院肝病科任主任，主要从事肝病的临床治疗与研究；现为北京中医医院副院长。

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