完美的露肉季，别人都是秀好身材，只有你是真的在露肉！不能忍了？想减肥了？好不容易办了健身卡，结果每次都耗在跑步机上了。其实很多人都有一颗想要坚持健身的心，但没有一套合理有效的健身计划，今天就跟大家分享一套适合初学者的一周健身计划，帮助你科学有效的健身。

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