女性更年期还有一个症状就是失眠，困扰了很多的人，那么更年期有什么好的办法去缓解失眠的困扰呢？

　　2、日常生活的作息要调整规律，不能熬夜，稳定的作息时间对睡眠质量很关键。

　　更年期失眠是件很痛苦的事情，严重影响着日常生活，更年期失眠具体有哪些症状呢？

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