俗语说“春捂秋冻,不生杂病”是有一定科学道理的。《摄生消息论》早有记载:“天气寒暖不一,不可顿去棉衣,寒甚方加棉衣,以渐加厚,不得以顿变多。”“春捂秋冻”顾名思义,春天的时候不要急于脱掉棉衣,秋天的时候不要匆匆加衣。天有四时,四时各不同,春秋季属过渡季节,气温变化多端,而我们人体的体温一般都会在37摄氏度左右以维持各种正常的生理功能活动,恒定的体温一方面靠自身调节,一方面就要靠增减衣物来维持。由冬转春之际正是乍暖还寒时候,室内外温差也大,过早减衣的话,一旦气温变化,抵抗力下降,邪气趁虚而入,肺脏就很容易受损,引发感冒等呼吸系统疾病。同样道理由夏入秋之时,气温也是乍寒乍暖,过早添衣,体温升高,人体会以产汗的形式维持正常体温,汗出之时腠理大开,邪气乘机而入,也易损伤肺脏,这也是春秋季呼吸系统疾病多发的原因之一。另外“秋冻”也有助于锻炼人体耐寒能力,增强新陈代谢,增加产热,以适应寒冷的冬季。这些正应了《黄帝内经》中的养生之道:“顺四时,适寒暑；法于阴阳,和于数术。”

　　“春捂秋冻”要讲法度,因人而异。一味地“春捂秋冻”就不再是不生杂病反而成了没病找病。初春和初秋之时,气温变化大,适度的春捂秋冻易于增强体质,到了春末深秋仍坚持如此就有点过分了,不能顺应四时寒暑,打乱了人体平衡,各种疾病就要找上门来。另外秋冻也不仅限于不急于添加衣物,加强耐寒训练,用冷水洗脸,洗个凉水澡等也是秋冻的一方面。在特定条件下,健康人可以此养生。老幼及体弱多病者抵抗力本来就弱就不宜再去遵循“春捂秋冻”的法则了。所有这些都不如晋代李之彦一句:“急脱急着,胜似服药。”来得通俗易懂,直截了当。

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