快速减肥法照着做保准瘦让你越来越瘦减肥方法 56健康网

　　大家好我叫倩倩，是一名公司职员，今年31岁，当时结婚时别人还说胖胖更有福气！后来生完小孩后，朋友们都给我取了一个很可爱的名字叫胖胖倩，没办法谁叫自己那么胖呢！其实心里一点儿也不喜欢这个名字，跟胖字沾边。在孕期前112斤，以前没见人说我胖，可是现在139斤却轮到被别人取笑了，真是今夕不同往昔啊！在小宝贝5个月的时候我就开始慌张的要减肥了，心里迫切的想要早点瘦下！想起别人的目光，实在受不了看自己的那种眼神了，好看的衣服也穿不了！

　　后来开始自卑，看到自己那么胖，我一点都没有自信了，后来听大家说节食和吃药就是最快的效果，自己当时可能也没有想那么多，试了这两种方法后来确实是瘦了，当时很高兴，可是之后确实特别难维持，只要有一点点不注意就会反弹。没想到在之后一次朋友聚餐上面，结识了减肥老师冰冰，她可是一个典型的减肥成功的宝妈，我像找到了一个救星一样，跟她倾诉自己在减肥道路上面的艰难问题和经历，她笑了笑，说跟着她减肥不用节食不用吃药，她经过自己多年经验早已经有一个科学健康方法轻轻松松就能瘦下来，说的真像那么一回事。老公当

　　时就说可以试试看，不用担心健康。我当时心想反正都那么胖了，不管怎么样还是试试，抱着侥幸的心态！

　　我真的震惊了，确实是自己也没有想到7天瘦了6斤，是不是很多，对于我来说简直可以说是喜极而泣了，眼前似乎已经看见瘦下来的自己了，更加坚定了我的决心和坚持。后来在短短的4个月就从139瘦到98斤。之后瘦了的我越发自信了，没有了赘肉，取而代之的是我的小蛮腰，漂亮的小衣服都可以穿上了，人也自信了，老公对我说，你还是瘦了好看啊！

　　想想当初讽刺的身材的人，你想一辈子自卑下去吗？难道不想给他们一点好看麽？

　　下面分享一道老师推荐我的减脂清肠餐—银耳桂圆红枣莲子汤睡前一碗它吸光你脂肪，一天一碗2天瘦一斤，三天瘦两斤！

　　需要准备的材料有：银耳，桂圆、红枣、莲子、枸杞，冰糖。银耳桂圆红枣莲子汤具有补心脾，吸脂，清肠，刮肠油！

　　首先用凉开水把银耳泡发15分钟。然后把根本较老的部位切掉，用手撕成小块。桂圆、红枣、莲子、枸杞用水清洗干净备用。莲子要去除莲心这样煮出来的糖水才不会苦。

　　把电饭锅清洗干净不要沾有油水，这样煮出来的糖水才更加清爽，放适量水，然后放入银耳。放入莲子放入红枣，枸杞，桂圆。然后按煲汤键，煮1个小时即可。出锅前根据个人口味放适量冰糖。可以趁热食用，也可以放入冰箱冷藏再食用。

　　快速减肥方法大全，每个人都有一套适合与属于自己减肥的方法,快速减肥方法让许多女性都拥有凹凸有致的身材。今天小编分享关于最有效的减肥方法，你想要快速减掉身上的赘肉吗?接着往下看吧！

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。