往保温杯里泡枸杞的摇滚歌手，引发了今年一场大型的唏嘘，而 90 后的我们，也提前开始研究自救方法，为自己养生续命。昨天还是祖国的花朵，今天就昂首迈进了中年危机，这转变来得太快。好像和年龄并不匹配的养生，竟然成了我们生活的重心之一。有人说，生命在于运动。因为运动能促进新陈代谢，给人以活力。有人说，生命在于静养。看看那些从来都是慢慢吞吞的龟，却可以活上个千年年，其中奥秘就是一个静字。也有人说，生命在于营养。人要吃得好，喝得足，适时进补，一日三餐讲究最佳搭配，才能延年益寿。每个人的说法都不同，这里有最专业的养生知识，为你定制属于你自己的养生方式。

　　我们身边常常有这样一群人，为了养生保健花掉不少的积蓄和时间，用了很多的养生方法，吃了很多的保健品，但是都达不到自己想要的结果。很多人不懂方法，盲目的服用保健品。今天听这家公司好，明天说那家公司好，还有外国进口的好。吃过多，过量都会导致身体出现问题，给人体带来负担，产生大量的重金属和体内的毒素。造成无法正常吸收，无法代谢出去，最终导致体内五脏六腑的紊乱。

　　《家庭医药快乐养生》是家庭医药杂志社推出的传播健康知识、指导健康管理的科学实用期刊。以传承传统健康文化精髓，介绍中外科学健康研究成果为指导，通过饮食、中草药、有氧运动、不老处方、身心调理等自我辩证与防治，帮助读者对衰老过程进行有效干预，应对健康危机，和养生大师一起探索抗衰防老秘方，掌握不生病的智慧。

　　每个人的体质不同，根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法是很重要的。饮食养生又称食养食补，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。我国历代医家都主张药疗不如食疗，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。

　　《食品与健康》杂志作为我国饮食健康领域的权威性专业杂志，每月为读者带来健康食材、时令养生、美食做法、食品安全、膳食营养、运动健身相关领域的权威推荐，帮助读者吃得科学，吃出健康，是读者的私人营养顾问和健康智囊团队。

　　养生不仅仅是只追求身体健康，但这只做对了一个方面，问题的另一个方面往往被忽略，那便是在于心理健康。人的情绪世界是丰富多彩的，人，在自己的一生中总会产生各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是惹人烦恼、痛苦和失望，尤其步入老年，触景激思的事更多，因为他们中的一些人会在社会生活的某个侧面处于不适应状态，不善于适时调节，久而久之，会通过心理中介作用影响到身心健康。

　　《心理与健康》由中国科协主管，中国心理卫生协会主办，是国内截至目前唯一的面向大众的纯心理科普杂志，适合心理学爱好者、精神卫生从业者。如果你或家人有婚恋、育儿、职场、退休适应方面的某种心理困惑，如果你正在接受精神卫生专科服务，如果你是教师，或在司法、公安、部队等单位工作，《心理与健康》可以成为你的朋友。

　　每一个灵魂都珍贵，每一个身体都要珍惜。请好好照顾自己，不要让家人为你担心!

未经允许请勿转载：56健康网 » 据说90后都开始养生续命了你呢？