立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的是亚健康，我们的身体健不健康，它都会通过某个信号告诉我们的，不知道你注意到了吗?以下6种信号就是提示你亚健康了，赶快自测一下吧!

　　阳虚是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚或心阳不足。若阳气不足，无法运达至手脚等人体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。阳虚体质的人平时畏寒喜热或体温偏低，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。

　　如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状:腰膝酸软、头晕眼花、脉象细弱、四肢发冷、心烦意乱、脸色不好，身体疲乏、身体抵抗力下降，容易患有疾病。

　　饮食不节贪寒凉带来痰湿，痰湿体质的人建议多吃一些祛除痰湿的食物，如茯苓、白术、大枣、薏苡仁、山药、红小豆、冬瓜、扁豆、莲子等;也可以选用少许艾叶、红花、生姜煮水泡脚，不光能起到调经止痛的作用，对于祛除体内痰湿和寒气也大有裨益。

　　血淤即血液运行不畅，有瘀血。面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌肤微小血脉丝状如缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。

　　血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。

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