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西红柿减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法，二十一天减肥法等等，这些减肥法，若干天内不同程度瘦了5斤以上，而80%以上都是水分再减少，举一个反例是：小长假，有的人哭诉说胖了3-5斤，长的也是水分，连着几天跑步冒冒汗就下去啦。因为人的身体储存碳水化合物的同时需要储存水分，有人形容碳水化合物是海绵，其实好好利用也不错，例如可以在宴会前夕、比赛前夕（说的是健美或者选美比赛，马拉松赛前可不行）、约会前夕通过清淡饮食、少吃或戒主食很轻松地让体重少个5斤。但是长期下去，会造成比较剧烈的反弹，当恢复原来的饮食时，体重不减反弹，甚至比原来更重。本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐答案纠错评论
