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　　如果你长期坚持健身可以控制体重的增长，长期健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长，锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身免疫力可以增强身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，你生病的几率会越来越少，几乎一年都不会去一次医院，甚至连感冒也很少发生

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