坎坷减肥路篇一：原创新人购买家用健身器材-迪卡侬踏步机海德head 动感单车减肥健身 56健康网

　　已购入产品迪卡侬踏步机 head海德动感单车迪卡侬椭圆机(下一篇里会写)

　　大学毕业时体重为110斤，并在毕业后的一段时间始终保持着7分饱的习惯、饭后不坐溜达1小时坐坐伸展操、操场遛弯等;但饲养员同志不肯放过我，他带着我胡吃海塞，完全打乱了我原有的习惯(怪我没定力，本身就是贪吃鬼，人也是有惰性的，舒服惯了想要在动起来真的很难)，身材变得越发圆润，在结婚前半年达到了顶峰(124斤左右，且有继续上升的趋势)，对这一切还不自知的我，在目睹结婚照原片中我那紧实的双下巴、肥肉乱颤的胳膊后真切的认识到我胖了，再加上走路时大腿内侧肉的相互摩擦、眼镜腿夹脸、冬天牛仔裤变夏天牛仔裤、肚皮上的呼啦圈，这一切都在告诉我，你线是圆胖期，站着看还好，一坐下噗呲肉直接就挤出来了。

　　减肥初期我愚蠢的认为，晚上不吃饭、一个月之后肯定会瘦，毕竟大学期间想瘦几斤跟少吃几顿晚饭成正比的(✧◡✧)，但是岁数大了，不吃饿啊，真心是饿得肚子会抽抽、会疼、会咕咕叫、看到好吃的会流口水(大学期间就没有这个问题，饿一晚上还觉得蛮舒服的，或许是胃被我折腾完蛋了)，没几天就撑不住了，又开始吃吃喝喝。

　　在撸着串、喝着麻辣烫香浓的汤水、啃着鸭脖、滋啦滋啦的烤五花肉、吃着烤裹满羊油的羊腰子的同时，我开始了我的思考。

　　天知道为什么跑步对我来说这么这么的难，购置了跑步鞋、健身随行包、拉帮结伙，结果人家都跑的欢着呢，我就跑不动了，因为临近秋冬了，各种大风呼呼的刮，被吹的耳朵疼、肚子岔气疼各种疼，小伙儿伴们教我呼吸和跑步的方法都没用(我坚定的认为是北方沿海城市风大)，中间还尝试了小区绕圈法、路边乱跑法、围绕海边法、蹭学校跑道法，觉得跑步真心不适合我，我宁可快走也不要跑步，是不是天生无缘，o(╥﹏╥)o没多久跑步计划就让我放弃了。

　　各种健身的app大家应该都知道，有减脂、增肌、塑形之类的教程，为了青春美，我又购入了瑜伽垫、瑜伽球、哑铃每天跟着课程，完全遵守少吃多动的减肥原则，每当坚持不下去时，我就告诉我自己个会瘦会瘦会瘦!就这样日复一日，但体重秤每天都在提醒我，体重没变化，反而还有点上升的趋势，我开始安慰自己，肉略松弛了一些，运动让我的肉变得紧致了，虽然体重没掉，但是人肯定是瘦了的，而且肌肉更压秤重一点也是正常的;但是心里安慰毕竟比不上kua kua kua掉秤的视觉刺激，大概两个月后我又踏上了寻找新的减肥途径的不归路。

　　结婚前这段时间资金紧张，我开始抠抠搜搜的寻找300元以下的装备，此时踏步机出现在我的视线中就是它，一切都是那么的完美，这个既能让我瘦价格又便宜实惠的小家伙!鬼知道我为什么退货了第一台或许是觉得不够贵吧!哈哈哈哈

　　到货当天我就开心的用了起来，慢踩不觉得累?那我就蹬得飞快，他那小小的阻力在我心中基本为零，我带上手表测量运动时长、心率及里程，计算我消耗的卡路里，我每天在踏步机上奔跑，想象着我是一个苗条的瘦子，一切都是那么的美好，这才是我梦寐以求的感觉，大粗胳膊大粗腿滚一边去吧!

　　踏步机的结局:运动量不够?或许是我没有控制食量，这个小家伙儿并没有让我瘦太多，到举行婚礼时大概体重是在118斤，从开始运动到结完婚瘦了6斤，跑步没功劳因为根本就没坚持多久，这6斤是属于做操和踏步机的;虽然体重没有减轻的太多，但肉确实紧实了不少，特别是腿和腰。

　　感受:踩起来的是很舒适的，特别是腰部，因为它的两个踏板有角度，每一步踩下去会有一种扭腰的感觉;最好配合手部的运动，我有时候用拉绳、有时候用哑铃、有的时候还会玩着手机，反正怎么舒服怎么来;缺点:这个机器在刚开始的时候阻力还是蛮大的，但是运动超过10分钟后估计液压杆那里开始发热了，阻力会有明显的降低，踩起来就很轻松;

　　，这个小机器陪伴我走过了8个月的时间，对，你想的没错，我又喜新厌旧了，我觉得这个小踏步机不能满足我的运动量了，我要买一个厉害一点的运动器材!

　　(进到页面里看了一下，我买的是图二，目前又有新款了，看起来像是儿童那种的滑板车，有点搞笑。)

　　在想到要入手一个高大上的器材时，我脑中飘过了这几个选项跑步机-椭圆机-划船机-动感单车。

　　1.划船机直接pass我的小家真的摆不下(我会说是因为价格贵么?毕竟我很穷。)

　　4.动感单车---价格美妙不占地方随时运动有氧运动运动有趣卡路里消耗也是蛮诱人的哦~(我在器械方面是完全不懂的，身边也没有可以给我推荐的小伙儿伴，大家全都推荐我去健身房，可是我懂我自己，办了卡我也不会去。)

　　这货就是我买的动感单车，当时买的时候网上资料好少的，可以参考的数据也少的可怜，在众多品牌中摇摆不定的我，最终选中了截图中的牌子。

　　我是在家自由练习，最开始keep上是有课程的(后来课程里的动感单车被换成了磁控车)，一节课下来我的个神啊，汗流浃背、大腿酸软、上气不接下气，爽!心率最高在160左右。一定要有运动前后的热身和放松。

　　2017年8月-2018年3月，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上，中间体重最低达到过112斤，过年期间停止了半个月的锻炼、外加吃吃喝喝玩玩乐乐体重恢复到114斤，重点来了!!在这几个月的时间里，陆陆续续有同事、朋友在说，怎么感觉你比结婚的时候要瘦，腿比之前细了;我也自己量了我的大腿、小腿、胳膊、腰围都有明显的变化，这下真瘦、瘦的还挺明显!O(∩_∩)O

　　问题，我的右腿膝盖在开始锻炼一个月后开始疼，感受就是用针在扎膝盖上的骨缝缝，我想起了当地暴走团集体膝盖受损的故事，但又不想停止减肥之路就赶紧买了两幅护膝回来，每次开始锻炼就紧箍起来，还好膝盖没有继续恶化下去，但是哪一次没有用护膝的话第二天保证膝盖疼，天冷时膝盖也有感觉。

　　1.飞轮的重量:我买的这款是12公斤飞轮，当时傻傻的以为飞轮越重阻力就越大，其实并不是这样，阻力是靠刹车旋钮来调节(红箭头位置)，这个装置属于傻瓜式，靠一块羊毛毡与飞轮的摩擦来产生阻力，左右扭动刹车杆，羊毛毡远离飞轮就是0阻力，反之羊毛毡压得越紧阻力越大，缺点就是你无法明确你的运动量到底是多少，因为阻力太随意了。

　　2.心率监测:一定一定要有心率监测的功能，我买的这款没有，虽然电子表会显示里程、速度、时间、距离等信息，我觉得它的卡路里计算全靠蒙，没办法又要靠手表来监测，但是忒麻烦，不如机器自带的好。