天气越来越寒冷，不少人会犯懒任由脂肪悄悄地堆积，直到天气转暖才后悔莫及。当然，冬季减肥也有好去处，就是练习高温瑜伽，这成了很多时尚白领冬季健身的首选。

　　静界瑜伽总经理张长河告诉记者，让脂肪“遁形”，主动出击才是治本之道。冬天已经到来，高温瑜伽就是一项既暖心效果又明显的瘦身运动。

　　据了解，每年冬天高温瑜伽都很受人们的喜爱。由于气温的关系，运动的环境和方法变得很重要，静界瑜伽馆的热瑜伽正好弥补了这一缺陷，增加的热度课让人们更好地放松身体，同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。

　　静界的瑜伽老师介绍，高温瑜伽从形态上说是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，可以加速身体血液循环，调节人体生理功能，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，使人体不只是在简单排汗，而是排出体内有害物质，达到保健身体、美肤养颜的目的。

　　“高温瑜伽是最适合冬天练习的减脂运动。”张长河说，在静界瑜伽老师的指导下，还可以充分发挥高温瑜伽燃脂的效果，利用38℃至42℃的高温瑜伽练习室，可以使练习者大量出汗，排出体内水分和毒素，达到减轻体重的目的。其次，高温瑜伽的腹式呼吸可以使人获得更多氧气，增加体内脂肪细胞的氧气吸收量，从而燃烧多余的脂肪，达到紧实肌肉的塑身效果。

　　每一套动作，教练都通过舒缓的节奏让练习者的身体逐渐平和下来。这个缓冲期，通常能让练习者精神为之一振，流了一身汗，周身上下是说不出的轻松和舒畅。“练完高温瑜伽，人都会大汗淋漓。这时候做些合理的调养，养生养颜的效果还会事半功倍。”

　　人体热量在大量消耗之后，无论是花茶还是小食都能迅速补充流失的糖分和能量，对人体代谢十分有益。另外，对于爱美的女士来说，冬季练习高温瑜伽还是美容最好的时间段，张长河说，这个季节空气干燥，皮肤也很缺水。而在高温教室里，汗水对保湿、紧致肌肤都会有很好的效用。因此，高温瑜伽是一种非常好的瘦身减肥方法，不仅可以燃脂，同时还可以起到排毒养颜的功效，让气色越来越好。

　　记者在静界瑜伽了解到，很多时尚白领选择在瑜伽馆度过周末。“我很享受寒冷的冬季在瑜伽馆大汗淋漓的感觉，冬季容易发胖，充分锻炼帮助血液循环，带走身体多余的脂肪，更好地瘦身。同时手脚不易冰冷。练习瑜伽，保持身形，心情也很好。”练习者黄女士告诉记者。

　　张长河说，瑜伽不同于跳操和器械，在高温的环境中，只有循序渐进地调理呼吸，把思想集中在一点上去完成一些动作，这样的练习才能很好地舒缓压力、塑形修身。“减脂往往并不是唯一的目的，但反而最明显地体现出来。”

　　静界的资深瑜伽教练提醒，练高温瑜伽的学员，只要在专业的教练指导下进行，一定会感到全身轻松，而不会产生疲劳感，一般运动并不具备这样的特点，所以冬季高温瑜伽备受欢迎。

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