生活中有很多急性子，不管做什么都心急火燎，急着完成工作，排队买菜也风风火火。

　　做事着急的人易动肝火。长期如此会损害身体健康，还会诱发急性心脑血管疾病。

　　吃饭时，偷个懒，细嚼慢咽，最好一顿饭在15-20分钟左右吃完，利于消化、吸收。

　　“懒得”把食物做精细。精制食物纤维少、油多，容易吃撑，还没有营养；若精粮中加入粗粮一起吃，保护肠胃和血管。

　　因为清晨血液比较黏稠，血压偏高，锻炼易导致血管破裂，诱发脑出血、心梗等疾病。

　　伸懒腰会引起大部分肌肉舒张和收缩，将肌肉中一些废物带走，可消除疲劳感。尤其对久坐的人，站起来伸个懒腰，身体会更放松。

　　有尿及时排，不要憋着。长期憋尿会导致多种泌尿系统疾病，比如尿道炎、膀胱炎、肾炎、前列腺炎等。

　　中医认为“小便通畅，肾气足。” 正常小便是淡黄色，透明的。若尿液有异味、或颜色深，可能是肾脏有异常了，要警惕了！

　　“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。”

　　中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。

　　睡前泡脚以38至45℃，浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，养生效果更佳！

　　每天大笑还可使血管系统强健的加速运动，使肺活量增加，利于开发右脑；对女性乳房疾病还有预防作用。

　　农村贫困人口大病兜底工作是推进并落实健康扶贫工程的重要内容，是实施精准扶贫、确保到2020年农村贫

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