上海体适能培训基地，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营，是国家体育总局批准授权的健身教练、健美操教练国家职业资格培训基地随着时代的进步，我们的生活作息和工作方式都慢慢开始发生巨大的改变，随之而来的就是在我们的身上出现的慢性疼痛，*有典型性的就是肩颈和腰部的疼痛。 今天健身教练培训就肩颈问题简单探讨一下颈椎病带来的基底动脉卡压综合征。 先来认识一下基底动脉。 椎动脉由两侧锁骨下动脉发出，上海市健身教练培训基地在第六到*颈椎横突孔内上升，经枕骨大孔入颅后，于脑桥下缘汇合成基底动脉，至中脑处分成左右两侧大脑后动脉。椎基底动脉在颅内分出许多分支，其供血区包括脑干内的脑神经、上行盂下行传导束、听觉前庭器官、颞叶、枕叶及丘脑处等。 基底动脉尖综合征（TOBS）是由Caplan在1980年提出的一种特殊的脑血管疾病。以基底动脉顶端为中心直径在2cm范围内的大脑后动脉、小脑上动脉和基底动脉顶端交叉部位的血液循环障碍导致缺血性卒中的临床症候群。 我们抛开神经和血管的病理病变不探讨，浅谈一下由于椎动脉供血不足导致的基底动脉综合征。 椎动脉穿行在颈椎的横突之间，如果颈椎的排列顺序不正确，那很容易就造成了椎动脉的卡压。此时就开始出现基底动脉综合征，包括眩晕、视力障碍、共济失调、耳鸣等等的症状。 颈椎序列出现问题，上海市健身教练培训基地*典型的就是颈椎牵引。我们长期的不良姿势导致了问题的发生。首先要将紧张的肌肉进行放松，比如斜方肌、半棘肌、*长肌、头夹肌、枕下肌等。可以用泡沫轴，用筋膜球，也可以做手法，比如非常经典的项平面手法。 我们也可以做几个小动作去改善颈椎。 1. 收下巴 动作过程中，下巴水平往后移，每次保持5s，重复30-50次 2. 点头 仰卧位，在保持收下巴的同时做点头的动作。整个过程放松，缓慢，感觉到颈后有轻微的拉伸感。每次保持5s，重复30-50次。

　　知识与技能 越是好的学校，学习的压力越是大！这个累，是苦心志，是劳筋骨。其实国内健身学院的教学教材很多时候大同小异，这也意味着所学知识的内容与难度并不存在天壤之别。细微差别只在于各学校的市场宣传手法的不同！所以我认为，在选择学校上的关键性差异，不在于“学什么”，而在于“怎么学”—学习的方法和过程，有时真的很不一样。 在上海市健身教练培训基地学习期间每*都会有新的知识点冲击着脑袋，之后就是动作的实践体验式练习，后是学科项目结束的“实战考试环节”！ 经历这么多的“折磨”与历练，有必要吗？但是坦率的讲，熬夜苦读时确实有过累得想骂人的时候，但学习之后的成就感和长进，就好像品过好茶后的无限回甘。

　　在这里我特指国家认证的上海市健身教练培训基地，一所好的健身教练培训学校，首先要阐明的是我不是“学历无用论”的拥护者，如果志愿进入健身体育行业的你能进入国家”官方院校“，例如首屈一指的北体大等高等综合性学府，这当然是不二选择！健身教练培训学校哪里*？ 学校的气氛 所指的好学校，关键的“好”在于“人”好！所以我们在选择学校的时候，大可以看看往届“师哥师姐”的职业处境。虽不能以偏概全，但是或多或少你也就能看出这所学校的好坏啦！一家好的学校容纳的人才，自然形成的气场也是不同的！ 一般这类社会性质的健身学院的学习周期短则一个月，多则半年时间！想想你在这里所接触的各式各样的人才，通过和他们一起上课、写作业、运动、聊天、旅行、谈恋爱，你将一直被他们的正能量气场笼罩，不知不觉汲取到他们的优点，逐渐变成更好的自己。

　　行业发展迅速，格局逐渐清晰。新教练培训与老教练复训两大需求共同支撑私教培训市场蓬勃发展。我们估算2017年我国私教培训市场规模将约为40亿元（新教练培训10亿元，老教练复训30亿元），并有望持续增长。当前，私教培训市场仍有较多企业竞争，强大教育资源和广泛就业网络是帮助企业打造品牌、脱颖而出的核心竞争力。当前，上海市健身教练培训基地借助这两大核心竞争力在行业内处于领先地位。

　　偶尔也会参加上海市健身教练培训基地的小活动，也会互相比拼训练动作的难度，也会对比身材的细微变化，也会在相互的“嘲笑声”声中成长着，在彼此监督中进步着！当然，还有*厉害的还属老师们，他们都是在健身圈子混迹十几年的“老江湖”！专业的知识对于他们自不用说，时不时的还会讲讲“行规”，以及碰到问题时处理方法！总之，若想在青春*的几年里，结识一群高智商、高情商的人，和这群人成为朋友/事业伙伴/爱人，让他们给你带去源源不断的积极影响和改变，那就选择一家好的学校吧？

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