最近大家都进入了正常的生活工作轨道，春节期间囤积的脂肪，是该好好清理下了，给大家准备了一些比较简单实用的减脂餐，一起来看下吧

　　减脂餐的话，还是要以蔬菜、高蛋白为主，偶尔也可以吃点水果哦，但注意不要摄入果糖含量太高的水果

　　奇异果是典型的热量低，但维生素含量很高的水果。荞麦面热量很高，我觉得算是粗粮吧

　　早餐的话可以以三明治为主，全麦面包更加，虾是很典型的高蛋白实物，脂肪含量低

　　杂粮饭越来越受到减肥人士的重视，一般情况下，还是建议杂粮饭、糙米饭之类的粗粮代替白米饭的，营养更高，热量也低

未经允许请勿转载：56健康网 » ins上超火健身达人的减脂餐食谱每天不重样跟着吃一起瘦