亚健康就是指人处在健康和疾病之间的一个特殊状态，这是一个过渡阶段，其实人的身体和心理还没有疾病，可是却有很多主观上的不适的症状表现出来以及能感受到强烈的心理波动。

　　人一辈子难免生老病死，但是，如果我们能够更多的了解自己的身体，加以很好的保养和呵护，或许老、病、死会来的更晚一些，也就是说我们生命的质量更高一些。现在是手机时代，几乎没人手里都会有一部手机，无论什么牌子的手机，买回来都会有一个说明书的，按照说明说使用，使用的时间就会长一点。一样的道理，家里买回任何一种电器，都是有说明书的，不按照说明书做的话，就会出问题的。

　　其实，人体也是一个精密的仪器，只是和其他不同的，这个精密的仪器你看不到，但是看不到的不等于不存在，我们看不到自己的心肝脾肺肾，但是，他们确确实实就存在我们的身体里，我们不知道大脑的结构，但是却知道我们是用大脑来思考的。只是，从来没有人给我们一张人体的使用说明书，总觉得这些是与生俱来的。根本不知道，如果你不好好使用，他同样会出大问题的。而这个问题绝对不是一般手段可以解决的。手机坏掉了，你可以扔掉，电器坏掉了，你也可以扔掉，可是人体这个精密的仪器坏掉了，你是扔不掉的，假如肝脏坏掉了，你能扔掉吗？虽然可以换，但是那要付出高昂的代价呀，还是自己原装的好，所以，千万不要自己糟蹋自己的身体。最后可能连命都扔掉了。

　　因为人体这个仪器很精密，生病都是一个过程的，而且，在生病前身体都会给你发出信号，关键是你能否读懂这些信号才是最关键的。那么身体的这些生病前期的信号，我们就称之为亚健康。据世界卫生组织调查，目前健康的人只有20%。疾病的人占5%，而75%的人都处于亚健康的状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，如果，出现亚健康开始重视，开始去调理，开始去改变生活习惯、饮食习惯，那么很可能就向健康的方面转化，如果根本不在乎，还是我行我素，那么，时间的累积必然走向疾病。

　　以上这些都提示你处于亚健康状态，要注意身体的休息和保养了，如果你是白领，那就学会减压，压力是造成亚健康一个很重要的原因，还有，适当的保持运动是改善亚健康的好办法。饮食上也要讲究，少吃油腻的食物，避免体重超重，多吃蔬菜和水果，使得摄入的营养均衡，如果，处于很严重的亚健康状态，饮食上又没有办法达到营养均衡，建议选择一些品牌的天然的营养补充食品加以补充，会更快的改善亚健康的状况。

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