一个人如果肾不好，人就会特别容易感到疲劳，什么事都提不起兴趣，肾虚可以导致腰膝酸软，头晕耳鸣，精神不佳，失眠多梦，四肢乏力，整日都无精打采的。按照年轻人的说法就是，丧！那么有没有什么方法能够调理肾脏呢？今天小编就为大家详细讲解一下。

　　宋代的大文豪苏东坡非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生篇》等书。

　　他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。

　　据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。

　　芡实，《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。因为它很像鸡头，所以又称“鸡头米”，有“水中人参”的美誉。

　　据史料《神农本草经》记载，芡实被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，补肾益气，必须要先把脾胃调养好才行。像市面上效果显著的保健品秦氏虫黄膏中，就含有芡实，针对男性问题效果反响不错，掏宔方便生活，动动手指就能得到心仪之物，秒杀男性问题不是梦

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