在现在男性患有肾病的几率真的是越来越大了，尤其是被中医称为肾虚的一些症状，那么在出现肾虚的时候，到底该怎么做的呢?有哪些几个健康的小动作就可以帮助我们的?其实生活中男性朋友们一定要多多去养生。

　　一、太极拳:太极拳是一种武术项目，同时也是体育运动和健身项目和养生方法，在中国有着悠久的历史。太极拳是有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，特别适合体质虚弱的人群进行锻炼。专家介绍说，太极拳可以治失眠，更能够强健肾脏。有的人说了，太极拳虽好，但我不会做呀。不要紧，我们教你。我们有个八式老年太极拳教学视频，你跟着学就可以了。

　　1、身体站直，两脚平行，两脚之间的距离与肩部同宽，两手自然向下垂，两手手掌贴在裤缝处，五指自然张开，双脚脚跟向上提起，连续呼吸9次，双脚尽量不要落地。健身后喝蜂蜜水是个好方法，大家可以尝试一下。

　　一般来说，男性朋友们在生活中还是应该尽量的去做一些运动的，就像体育方面的运动都有，都可以增加男性的身体健康的，也可以做一些太极拳，或者是自我按摩养生的小方法，然后平常的时候也可以通过一些饮食的方式，积极的去调理下，可以让男性的身体更好的。

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