瑜伽练习的最终目的是追求精神和肉体的完美的结合，并逐渐进入最佳状态。在练习瑜伽的过程中你身体的每个关节、每条韧带、每块骨骼都会得到最大限度的伸展，心灵也会得到彻底的释放，仿佛使人置于一种祥和、平静至美的境界之中。

　　可以说每一个瑜伽体式都会传递给你某种情绪，也可以说情绪是你赋予了瑜伽体式的，这种情绪存在于你所完成的瑜伽体式之间，是流动和变化的，是一种桥梁和纽带维系你的精神和肉体，即古老瑜伽的最本质：联系与结合。

　　对于腰腹有赘肉的人来说，最烦恼的就是赘肉对自己的“不离不弃”了！稍不注意，嘴巴没管住，赘肉就会从腰腹间悄悄的出现，不但穿衣烦恼，坐着想跷一跷二郎腿也难呀。现在好了，想在夏天炫腹就练这5式瑜伽，专减腰腹赘肉，能不能坚持看你了。

　　坐角式瑜伽，这是一个向上抬腿动作，通过将双腿停留在半空中来达到锻炼腿部的目的，每天坚持练习能有效消除腰腹脂肪，从而让腰部瘦下来。练习时坐在地上，双腿屈膝，脚跟靠近臀部下方，脚掌抬起，双手分别抓住两脚掌外侧，吸气，双手将双腿向上拉起来并伸直，双腿分开成V字形，利用腰腹核心力量将身体稳住，防止身体向后倒下去，挺直腰，目视前方，保持呼吸流畅。坚持30-60秒后，呼气，双手放松，将双腿落回地面即可。

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